Ви знаєте, як сир впливає на здоров’я дітей?

  • Все, що ви хочете знати з теми: Здорове харчування дитини >>

    • давати

    Молочні продукти та білки - одна з найважливіших складових дитячого харчування. Одним з ласощів, який люблять усі крихти, є також сир.

    Важливо стежити за інформацією на етикетці. Гарна сирна маса не може містити модифікований крохмаль або будь-які штучні інгредієнти.

    Якщо вам хочеться, ви також можете зробити власне домашнє молоко, але ви повинні споживати його швидше. Більш ідеально використовувати його в сирому вигляді, коли готуєте з нього спреди або корисні десерти.

    Для кісток і зубів

    Вживання сирого сиру допомагає правильному розвитку кісток. Це особливо важливо в період статевого дозрівання, коли діти можуть швидко дорослішати і в результаті мати біль у кістках і м’язах.

    У той же час ви даєте їм хорошу основу для таких ризикованих захворювань, як остеопороз. Це також важливо під час росту постійних зубів. Завдяки сиру вони міцніші і не псуються.

    В ідеалі в дитинстві ви повинні давати своїм сирам два рази на тиждень. Це завжди повинен бути несмачний в промисловому відношенні продукт, додати аромат від домашніх інгредієнтів.

    Покращує імунітет

    Сир створює здорові бактерії в кишечнику. Вони провокують наші захисні сили і тим самим покращують імунітет.

    Вони важливі для дітей, особливо в ризиковану зиму, коли застуда та грип частіше. Подавати його ідеально натщесерце, тому спробуйте приготувати його до сніданку.

    Ви можете змішати в ньому пластівці та фрукти та приготувати його до солодкого чи солоного, щоб зробити спред таким же чином, як і бринза.

    Покращує апетит

    Майже кожна мати стикалася з періодом зі своїм потомством, коли вона відмовлялася від їжі. Він досі стверджує, що він йому не подобається, і вигадує лише кілька страв, які він би хотів спожити.

    Це може бути пов’язано з розладом шлунка, оскільки вони втрачають апетит і зводять його до мінімуму через порушення травлення. Потім дайте їм лише чистий несмачний сир, який стимулює діяльність шлунка і стимулює смакові рецептори.

    Ніколи не змішуйте в ньому цукор, який може погіршити будь-які проблеми. Натомість додайте до сиру мед і свіжі фрукти.

    Для лупи

    Однією з причин утворення лупи може бути грибкове захворювання шкіри. Вона дратується і поступово з неї відпадають мертві клітини у вигляді дрібних лусочок.

    Молочна кислота і, отже, різні продукти, що виробляють кислоту, чудово впливають на грибки. Візьміть м’який сир, покладіть його в миску і змішайте з оливковою олією або яєчним білком.

    Потрібно досягти консистенції густішої каші, яку ви поступово наносите на всю шкіру голови. Потім оберніть голову дитини тюрбаном, залиште його на принаймні 20 хвилин, а потім змийте сирну масу теплою водою.

    Стрес і меланхолія

    Поганий настрій не обходить стороною і наших маленьких. Великий стрес у школі або погіршення стосунків з друзями чи родиною також можуть негативно позначитися на їх психіці. Тоді сир буде для вас хорошим помічником.

    На думку експертів, він стимулює ту частину мозку, яка викликає у людини приємні почуття та спогади. В результаті похмурі настрої починають повільно вщухати, і їх організм потрапляє в більш спокійний, гармонійний баланс.

    У цьому випадку допомагає поєднання сиру з якісним шоколадом та медом, коли в організм надходить достатня кількість цукру.

    Покращує засвоєння більшої кількості вітамінів і мінералів

    Цей молочний продукт завжди слід подавати зі свіжими овочами або фруктами. Причина в тому, що організм не може переробити деякі вітаміни та мінерали без додаткової допомоги.

    У такому випадку вони лише перевантажують наш травний тракт і не залишають нам жодної харчової цінності.

    Однак сир містить багато кальцію, білків та мінералів, які допомагають краще використовувати всі позитивні речовини цих продуктів.

    Надійне джерело вітаміну D

    Важко знайти у своєму раціоні продукти, які б забезпечували вас вітаміном D, який є важливим для здорового росту кісток, і з точки зору нас, мам, він також буде важливим елементом у боротьбі з остеопорозом.

    Окрім сиру, ви знайдете його в основному в жирних видах риб. Завжди добре поєднувати їх із перебуванням на сонці, оскільки це підвищує його ефективність і одночасно сприяє кращому засвоєнню.

    Знову ж таки, важливим є регулярне вживання сиру, який у період росту дітей також буде підтримуватися приготуванням свіжої риби.