Немає сумнівів, що холодні зими та морози можуть бути небезпечними для здоров'я людини. В даний час, однак, цей ризик завищений, і люди проводять занадто багато часу в теплих закритих приміщеннях. Часто за шкоду своєму здоров’ю.

чому

Давайте розглянемо 5 міфів про зимову погоду та її вплив на наше здоров’я.

Міф № 1 - Перебування в зимових умовах шкодить здоров’ю

Окрім того, що місіс Вінтер робить нам велику послугу, знищуючи комах та патогенні мікроорганізми, є багато причин, чому вона нам повинна сподобатися. Наприклад, деякі наукові дослідження показують, що перебування в холодну погоду підтримує функціонування судин і навіть дозволяє схуднути. Це пов’язано зі стимуляцією метаболічного розщеплення шкідливого жиру в організмі.

Купання в крижаній воді та сауна також можуть бути здоровими. Це підтверджується не лише досвідом людей у ​​Росії та Скандинавії, а й відомими «білими ведмедями». З іншого боку, обережність також потрібна взимку, особливо у двох випадках: кількість серцево-судинних захворювань зростає взимку, особливо у людей похилого віку старше 80 років. Також зростає кількість вірусних захворювань, особливо в перехідний період - осінь-зима та зима-весна.

Міф № 2 - Надто часте перебування на вулиці в зимову погоду збільшує ризик застуди

"Я не виходжу, там холодно. Я волію сидіти вдома, щоб випадково не застудитися ». Ми дуже добре знаємо такі думки. Крім лінощів, є страх перед потенційною хворобою. Однак насправді застуда та вірус зазвичай не мають нічого спільного із перебуванням взимку. Навпаки, регулярні прогулянки або заняття спортом у холодному середовищі - це одне з найкращих речей, які ми можемо зробити для свого здоров’я.

Причина проста - застуда викликається вірусами або бактеріями, і найчастіше вони поширюються в перегрітих корпусах взимку. Крім того, дотримуючись певних правил, регулярне перебування на свіжому зимовому повітрі зміцнює слизові оболонки дихальної системи.

Міф № 3 - Якщо ми не носимо шапку взимку, ми втрачаємо найбільше тепла над головою

Це ще одне популярне твердження. Але правда полягає в тому, що взимку ми втрачаємо тепло від кожної частини тіла, яка зазнає дії природної стихії. Швидкість витоку тепла з непокритої головки завищена. Тож якщо ви виходите на вулицю собаки або в магазин без головного убору, панікувати не потрібно. Набагато важливіше тепле пальто і якісне взуття. Інша ситуація виникає, якщо ми маємо хронічні проблеми з носовими порожнинами. Тоді не слід забувати про головний убір.

Міф № 4 - Забороняється займатися спортом на свіжому повітрі взимку

Ніщо не є далі від істини. Якщо температури не впадуть надзвичайно або не дує сильний арктичний вітер, нам слід регулярно займатись спортивними заходами на відкритому повітрі. Будь то класичний біг, триваліші прогулянки або лижі, сноуборд та бігові лижі, повинні бути невід’ємною частиною нашого зимового режиму.

Перед вправами слід дотримуватися двох принципів. Ми не завжди забуваємо правильно розігрітися і зігрітися. Взимку зростає ризик серцево-судинних ускладнень при раптових фізичних навантаженнях. Друге важливе правило -

мати відповідний одяг - такий, який буде зігрівати вас, з одного боку, і в той же час буде достатньо видаляти піт. Не забувайте про регулярне зволоження.

Міф № 5 - Алергія не виникає взимку

Взимку алергія неоднозначна. З одного боку, алергія на пилок зникає, тому ми можемо краще дихати на вулиці. З іншого боку, ми більш чутливі до алергенів у приміщенні через частіше перебування в приміщенні. Навіть у цьому випадку, крім регулярної вентиляції та достатньої гігієни в наших домогосподарствах, рішенням є регулярне перебування на свіжому повітрі.

Окремою категорією є алергія на холод, якою страждає близько 2% населення. Це помилкова алергія, яка проявляється почервонінням і сверблячкою кропив’янки. Реакція виникає при контакті з холодом до замерзаючого повітря або при плаванні в холодній воді. Цю «алергію» можна діагностувати за допомогою шкірного тесту та лікувати антигістамінними препаратами.