Випити теплого молока перед сном - це ритуал, який існує у багатьох людей з дитинства. Тепер додавання часнику до молока та вживання його перед сном - це альтернатива, яку багатьом людям рекомендується спробувати. щоб добре відпочити вночі.
Теплі або гарячі напої сприяють розслабленню, отже, ця склянка молока та чашка чаю можуть бути для вас дуже корисними за пару годин до сну. А як же часникове молоко? Ну, крім відповідного внеску кальцію в молоко, ви отримуєте кілька антиоксидантів завдяки часнику.
Тут ми пояснимо його переваги!
Переваги додавання часнику в молоко перед сном
Навіть коли ми спимо, організм продовжує функціонувати, хоча по-іншому, ніж те, як він робить це протягом дня. Загалом, можна сказати, що він виконує процес регенерації, який необхідний для отримання енергії на наступний день, і ми розвиваємося, як хочемо, серед інших питань.
З цієї причини перед сном рекомендується добре почистити обличчя та нанести зволожуючий крем відповідно до типу шкіри, щоб наступного дня воно могло виглядати красиво і здорово.
Це пояснює, чому так важливо легко і рано вечеряти, а також проводити хороший ритуал сну: опустити світло, відрегулювати температуру в приміщенні, прийняти гарячу ванну, надіти зручну піжаму, зменшити гучність приладів або відключити їх безпосередньо, etcerera.
Тепер чому включення зубчика часнику в молоко може доповнити цей ритуал?
1. Полегшує травлення
Іноді ми їмо їжу, яка нам важко перетравлюється, або ми просто їмо набагато більше, ніж мали б, що безпосередньо впливає на якість відпочинку. З цієї причини, крім того, щоб уникнути переїдання та прийому повільно засвоюваних продуктів, ми повинні спробувати знайти варіанти, які полегшують травлення.
На думку бабусь, включення часнику в молоко перед сном може допомогти травленню і спокійно спати. Але вони попереджають, що напій завжди слід вживати теплим або гарячим, оскільки в іншому випадку однакові результати не будуть отримані.
Прийом часнику в молоці перед сном є винятковий засіб для боротьби з важкою їжею і спокійніший і спокійніший сон.
2. Це може допомогти поліпшити кровообіг
У наш час це вже не рідкість, коли певні продукти, багаті антиоксидантами, пов'язують із кращим здоров'ям серцево-судинної системи. Одним з найпопулярніших залишається часник, склад якого є предметом вивчення роками.
На думку експертів Іспанського фонду серця, «часник може знизити рівень загального холестерину та тригліцеридів, і вони стверджують, що терапія часником може бути корисною для пацієнтів із ризиком серцево-судинних захворювань ".
Як приймати часник в молоці перед сном?
Часникове молоко має певну схожість з найвідомішим напоєм в аюрведичній медицині: золотим молоком, що містить трохи куркуми та меду. Рецепт буде таким:
Інгредієнти
- 3 зубчики часнику, очищені від шкірки
- 1 склянка води (250 мл)
- 2 склянки молочного або рослинного напою (500 мл)
Підготовка
- Спочатку очистіть часник. Ви можете залишити їх цілими або ламінованими, як вам більше подобається.
- Далі доведіть казан з водою до кипіння. Коли він досягне точки кипіння, додайте очищений часник і дайте йому варитися кілька хвилин.
- До того ж, поставте молоко нагріватися і продовжуйте помішувати, щоб воно не згоріло. Якщо воно досягне точки кипіння, вимкніть плиту і перекладіть гаряче молоко в ємність з водою та часником.
- Зачекайте, поки рідина трохи зменшиться. Не знімайте.
- Коли він трохи зменшиться, вимкніть пальник і дайте рідині охолонути, поки вона не досягне температури, придатної для споживання.
- Подавайте і пийте спокійно, приблизно за дві-три години до сну.
Рекомендація
Спочатку смак може бути не до вподоби. Щоб це приховати, можна додати в напій трохи меду або трохи більше молока (не надто багато, оскільки ідея не в тому, що пізніше доведеться вставати кілька разів вночі, щоб помочитися).
Якщо ви зможете подолати цю незручність, ви зможете насолодитися напоєм і збільшити своє самопочуття в короткостроковій і довгостроковій перспективі.
- Джульєтта Гоггін, Абі Райтон. Домашня косметика: натуральні рецепти для обличчя, тіла та волосся. Naturart, 2017.
- Джеймс А. Дюк. Нова природна аптека: цілюща їжа для профілактики та лікування понад 75 загальних недуг . Родале, 2010.
- Франческо Фоссас. Що їсти: поради та дрібниці щодо харчування. Бурштиновий океан, 2008 рік.
Ступінь іспаномовної філології Університетом Гранади (2008). Майстер з текстів, документів та текстових втручань Кордовським університетом. Вона відвідувала курси незалежного видавництва, професійної корекції стилів та викладання іспанської мови для іноземців (Cálamo & Cran). Він працює як письменник, перекладач, менеджер спільнот, перевірка правопису та редактор стилів.