На додаток до енергетичного вмісту раціону, правильне співвідношення енергетичних поживних речовин є принаймні таким же важливим. Харчові лінії в основному містять продукти з низьким глікемічним індексом та високою біологічною цінністю без потреби в цукрі та рафінованих вуглеводах.

дотримуватися

Дієта багата клітковиною, тому варто приділяти пильну увагу рясному (не менше 2-3 л/добу) та енергетичному споживанню рідини.

Зразок дієти склала дієтолог Зсузанна Барча.

Чому слід дотримуватися зразкової дієти?

Зразок 6-тижневої дієти може бути чудовою підмогою для щоденного збалансованого та здорового харчування. Якщо ми зменшимо звичний раціон на 500 калорій на день, а також регулярно займаємось спортом, ми можемо втратити до півкілограма на тиждень.

Зміна способу життя може бути здійснена лише в довгостроковій перспективі та ефективно, якщо ми пов’язуємо біологічні потреби нашого організму з радістю від їжі.

Якщо я дотримуюся зразкової дієти, постійно скасовуються?

У жодному разі! Змінити спосіб життя можна лише пов’язавши біологічні потреби нашого організму з радістю від їжі. Ми переконалися, що зразок дієти включав апетитні харчові лінії.