Я набираю слово «дієта» в google на google, і воно отримує 652 мільйони переглядів. Це одна з тем нашого життя, яка щодня плаває перед нами скрізь у світі. Або на нас впливають самі, або члени сім'ї, але, безумовно, можна сказати, що кожен має знайомого, який має зайву вагу - будь то незначна або дуже велика проблема ваги.

чому

Звичайно, це визначальна концепція нашого повсякденного життя, оскільки саме харчування є паливом нашого існування поряд з водою. Ми не можемо нехтувати. Ми їмо, перетравлюємо і в цьому випадку ми з цим зберігаємо вагу, в поганому випадку буфер калорій залишається за рівнянням. Якщо ми їмо більше, ніж організм може використати для набору енергії та функціонування наших життєвих функцій, ми просто наберемо вагу. Так зростає запас жиру в нашому організмі. Сейф. Атомно-стійку броню, яку дуже легко вкласти, вивезти звідти набагато складніше. Якщо вийняти його, немає гарантії, що ми не повернемо його знову, і в більшості випадків ми перемістимо ефект джоджо, рухаючись точно по цій площині. Ми набираємо вагу, худнемо, худнемо протягом багатьох років до виникнення гормональних проблем, втрати еластичності шкіри, метаболічних захворювань, непереносимості їжі, відхилень у роботі кишкової флори, перепадів настрою, проблем з самооцінкою, розладів харчування та труднощів у успіху стосунків.

Зі свого боку, це, безумовно, соціальна критика, що я глибоко засуджую ініціативи, гучну пропаганду, групування, що сприяють прийняттю.

Це тому, що вони завжди хочуть прийняти всіх і все, як є, без сумніву. Це страшенно шкодить суспільству в цілому. Проблеми, які руйнують і інших людей, дуже руйнують здоров’я, вводять в оману самооцінку та впевненість у собі, помилкові обмани. Не потрібно все приймати, тому що частина суспільства хоче приховувати власні невдачі, а при впалих дієтах, відсутності сили волі, невмотивованому прикладі, який не відрізняється наполегливістю, спонукає прийняти САМЕ ЩО-небудь.

На жаль, я теж потрапив у пастку шукати самовиправдання через ослаблення своєї наполегливості чи сили волі з боку впливових осіб або інстаграм, які зобов'язані своїй популярності саме цій ментальності. "Вона росте повноцінною. Будь вона яблуком, грушею або будь-яким типом тіла, вона така ж красива, як і вона. Не має значення вага, форма, целюліт. Справа в округлої формі, прекрасному обличчя, впевнене сяйво, і ти твій. світ ". Я натрапив на те, скільки статей чи повідомлень у ЗМІ, де краса не дорівнює стрункості, де кремезний настільки ж привабливий і нормальний, як і середнє тіло. І в цьому пастка всієї системи. Знаменитості, журналісти чи ютубери, які радіють знаку "прийми себе", роблять помилку, ототожнюючи пухких із зовнішньою красою та попелом. Типовий випадок Білосніжки. Він вкусив гарне червоне яблуко. Але що всередині? Як довго червоне яблуко красиве? Пухлі ні в якому разі не можуть бути альтернативою прийняттю, оскільки пухкі - це еквівалент навантаження вашого тіла надмірною вагою.

Давайте розглянемо проблему зайвої ваги, якщо ми не думаємо про зовнішність. Як наше тіло сприймає набір ваги?

Зі збільшенням маси тіла збільшується жирова тканина. Ця тканина потребує крові, багатої киснем і поживними речовинами. Зі збільшенням потреби в кисні та поживних речовинах збільшується кількість крові, яка циркулює в організмі. Чим більше крові потрібно щодня транспортувати по артеріях, тим більший тиск на стінки артерій. Так розвивається високий кров’яний тиск.

Збільшення ваги зазвичай також підвищує рівень інсуліну в крові.Підвищення рівня інсуліну потовщує стінки судин, що також має антигіпертензивний ефект.

Ожиріння є однією з основних причин діабету 2 типу. Велика кількість жирової тканини в організмі робить наше тіло нечутливим до інсуліну, тому цукор не може потрапити в клітини, тому він залишається в крові, а це означає, що рівень цукру в крові буде вищим.

Тип яблук із ожирінням (рано чи пізно) пов’язаний з високим рівнем жиру та холестерину в крові, навіть коли ми їмо продукти, які в іншому випадку вважаються здоровими. Якщо ми правильно виберемо не лише кількість, а й якість їжі, це погіршить ситуацію. З часом несприятливий склад жиру в крові призводить до атеросклерозу. Атеросклероз може призвести до ішемічної хвороби або інсульту. Жирові, а потім кальцинозні відкладення в стінках артерій, що постачають серце, призводять до ішемічної хвороби серця, на якій також випадають згустки крові. З часом бляшки звужують кровоносні судини, що постачають серце, зменшуючи кровопостачання серцевого м’яза, що вимагає кисню. Зниження кровопостачання серця викликає біль у грудях. Якщо тромб (тромб) утворюється в звуженій артерії або тромб з інших місць застряє, серцевий м’яз, що постачається цією судиною, не отримує потрібної кількості кисню та поживних речовин, що призводить до інфаркту. Атеросклероз, пов’язаний із ожирінням, також з’являється в артеріях, що постачають мозок. Якщо ділянка мозку, що забезпечується звуженою судиною, не отримує достатньо кисню та поживних речовин, це призводить до інсульту. Якщо хтось страждає ожирінням, у них підвищений ризик розвитку інсульту.

Пацієнти із зайвою вагою час від часу припиняють дихати уві сні і часто нестерпно хропуть між двома апное. Під час сну верхні дихальні шляхи закупорюються, що у важких випадках призводить до частих нічних пробуджень та денної втоми. Більшість пацієнтів з апное сну мають надлишкову вагу.

Кілька видів раку пов'язані з ожирінням. Серед них - пухлини товстої кишки, прямої кишки, стравоходу, нирок, молочної залози та простати.

Коли людина страждає ожирінням, жир також накопичується в печінці. Екстремальний рівень ожиріння вже перешкоджає роботі печінки, і навіть цироз може розвиватися протягом десятиліть.

Оскільки у людей, що страждають ожирінням, як правило, рівень холестерину в крові вищий, у людей, що страждають ожирінням, підвищений ризик розвитку каменів у жовчному міхурі. Надто швидка втрата ваги - напр. більше 2-4 фунтів на тиждень - може збільшити ризик розвитку холестеринових каменів.

Жирова тканина розщеплює статеві гормони у більшій мірі порівняно з іншими тканинами, тим самим знижуючи фертильність як у чоловіків, так і у жінок. Ожиріння може призвести до гестаційного діабету та інших розладів під час вагітності, але це також збільшує вроджені вади.

Жир на животі виробляє естроген, який порушує побутові жіночі гормони. Це двигун, де все пов’язане з усім, тому ви можете засмутити всю жіночу гормональну систему. Також розвиваються багато супутні проблеми, такі як дисфункція щитовидної залози та резистентність до інсуліну.

Ризик зайвої ваги також високий для тих, чиї матері вже мали надмірну вагу при народженні. Той, хто народився шляхом кесаревого розтину, не отримав «бактеріального душу» вагінальних пологів, який відіграє важливу роль у всій імунній системі - тому алергія, екзема, астма, непереносимість їжі, ожиріння та інші захворювання можуть розвиватися з більшою ймовірністю.

Вагомі реформи, за які ми боролись у своєму житті, безумовно, негативно вплинуть на наш духовний світ та самооцінку, якщо ми визначимо їх як провал. Тобто ми постійно дієтуємо, потім знову їмо і вічно страждаємо, прагнучи рішення. Постійний сором, докори сум, туга за бажаною формою та інші духовні бар’єри характеризують нашу проблему з нашим тілом.

Акцент робиться на перетині між втратою ваги та прийняттям у пошуках виходу. І це тому, що мета ніколи не досягається, саме тому ми шукаємо допомоги від дієт у теоріях абсолютно різних напрямків. Ми співчуваємо політиці, яка заохочує прийняти себе, проте ми також не можемо знайти в них спокою. Це не те, що ми справді хочемо. Якби ми хотіли це зробити, якби ми чекали прийняття від світу своєї надмірної ваги, нас би не цікавило наше ожиріння. Але насправді нас найбільше цікавить. Зрештою, ми стикаємось із симптомами, які нас засмучують щодня:

  • ти не можеш піти на пляж, бо тобі страшно погано в купальнику (але навіть у сукні), і ти постійно відчуваєш, як інші дивляться,
  • ви не можете займатися коханням з партнером безкорисливо, тому що постійно прикриваєтеся перед ним, навіть коли він не розмовляє і навіть якщо він обманює,
  • ви не можете добре поїсти перед іншими, тому що ви товсті, і вам завжди здається, що вони так жирно дивляться вниз,
  • ви їсте в пробці, ви також тримаєте це в таємниці від свого чоловіка, нікого не бачите, знайдіть підказку про них у кожній шухлядці,
  • у вас немає сукні, в якій ви виглядаєте задоволено в дзеркалі, тому що ваш живіт, сідниці, целюліт, спина окреслені
  • ви напружені в компанії, ви завжди натягуєте футболку на живіт, бо вона сповзає на ваших петлях,
  • ви не можете схрестити ноги, сидячи за столом, хоча ви були б набагато жіночнішими,
  • купуючи одяг, ти ніколи не маєш свого розміру, але якщо ти просто знайдеш скарб, неважливо, який гарбуз, ти береш його додому через свій розмір (нарешті), а потім дивишся на своє "я закінчити "одяг вдома, щоб побачити, який він гарний,
  • ти не наважишся піти в спортзал, бо ти найтовстіший і думаєш, що вони сміються,
  • ваш чоловік дивиться на кожну гарнішу жінку і не наважується поговорити з нею, бо насправді всі вони виглядають краще за вас, і ви хочете подивитися на вас ще раз,
  • ти не можеш бігати з дитиною на дитячому майданчику, бо ти навіть не можеш перевести дух, кожна гра втомлює
  • ти злишся на свою свекруху, якщо ти цвірінькаєш, що ти зібрав і з’їв у своєму горі 3 млинця (ти знаєш, що маєш рацію, тому і сумуєш),
  • Ви ненавидите жінок, які бігають на вулицях, тому що хочете там бігати набагато більше, але ви віддаєте перевагу перегляду іншої частини серіалу, тому що будете займатися спортом, коли ви вже трохи загубилися і ви виглядаєте краще в спортивному одязі,
  • на батьківських зборах ви ховаєтесь у задньому ряду, якщо можете, не помічайте, тому що за матусями-верхівками краще, якщо цього ніхто не бачить, і ви вже сформулюєте тут обітницю, ви втягуєте з завтрашнього дня,
  • цей рік був для мене останнім товстим. скільки разів ви говорили це у свій день народження чи напередодні Нового року?
  • ти ненавидиш пити з колегами на корпоративі, не почуваєшся добре, якнайшвидше повертаєшся додому. оскільки ви постійно розчаровані через свою вагу,
  • ви навіть більше не хочете йти до свого лікаря, бо сто разів ви зазначали, що не завадило б скинути кілька кілограмів,
  • на ринку продавці кричать вам за тим, що їхній одяг також великий,
  • ви зазвичай заправляєте камеру здоровими речами, більшість з яких гниють на вас, тому що ви ніколи не починаєте лікування, і термін їх гарантії закінчується,
  • Ви регулярно купуєте харчові добавки, ваша шафа повна, але більшість з них потім не розпадаються,
  • ви завжди розумієте, що вам потрібен тренажер вдома, ви переконуєте себе, що так, ви будете займатися спортом, якщо придбаєте його вдома, і це все змінить. тоді це буде сушарка для білизни, і ви зможете порахувати на своїх руках, скільки разів ви користувались нею протягом перших кількох місяців
  • аналіз крові говорить про те, що вам слід змінити спосіб життя, але ви навіть не можете контролювати свою обжерливість біля воріт діабету
  • у вас є гормональні проблеми, щитовидна залоза, рівень інсуліну, менструація, і навіть це не спрацьовує, бо ви відчуваєте, що у вас ще є час. завтра.

Щодня ми стикаємося з проблемами, які стосуються не зовнішності. З фактами, які вносять у наше життя здоров’я та психічні вади. Ми постійно боремося за свою вагу, вагу свого тіла. Ми не спокійні, бо не задоволені. Ми не зупиняємось, тому що ми знову і знову стикаємося з бар’єрами, які проникають зсередини, протікають у нашому тілі і не стосуються того, красиве чи кругле тіло чи ні. Ожиріння не є естетичним питанням. Ожиріння - це проблема здоров’я та якості.

Жир ніколи не буде нашим життям, як це могло б бути насправді, тому що ми страждаємо від успадкованих ускладнень - будь то психічних чи фізичних, або навіть хвороб. Я одна з жертв обману "ти гарна прекрасна". Я зраджував собі, коли терпів свої невдалі, застряглі спроби і переконував себе, що не я винен, але світ мене не прийме.

Сьогодні я п’ю сік того, у що раніше вірив, простіше заспокоїти душу. Якщо тоді я згадаю це раніше, то сьогодні, звичайно, не потерплю великої ціни. Я пройшов мою першу операцію з реконструкції тіла з обох боків. Права сторона красиво заживає. А лівий бік - це своєрідне покарання, результат колишнього примусу їсти. Порушення загоєння ран після операції абсолютно непередбачуване. Я впав, і хоч я був тихим і терплячим, я не бажав нікому - а найбільше - психічного тягаря, який з цим виникав. Наприклад, ванна, змочена краплями крові, переляк, коли ви не можете вирішити, чи є кровотеча частиною лікування, або вам слід звернутися до лікарні.

Все це було б уникнути в моєму житті, якби я вчасно виправдався і вибрав життя замість того, щоб їсти, а не їсти. Я вже віддав свій голос за своє життя, але пройшло багато часу від примусу до їжі до можливості розрізнити їжу як паливо та їжу як переконливе джерело винагороди. Попереду ще довгий шлях, але я впевнений, що ніколи не повернусь назад. І своєю історією я намагаюся показати іншим своє найголовніше повідомлення, щоб вони були розумніші за мене і більше не чекали. Не має сенсу. Кожен день зволікання збільшує подальші страждання, результати і призводить до більш тривалого плану схуднення. Не потрібно поспішати. Втрата ваги - це розумово та фізично складний процес, на який людина встигає, коли ще не хворіє. Якщо ви вже хворієте, вас вже спонукають зовнішні фактори, а не внутрішні подразники. Не чекайте, поки життя змусить і вас прийняти рішення. Ти встигаєш почати вчасно. Почніть сьогодні!

Не вірте словам тих, хто зміцнює вас прийняти себе дуцином. Не роби цього! Від боротьби із зайвою вагою у вашому житті немає жодної позитивної вигоди. Рано чи пізно у вас швидко з’являться фізичні ознаки, які вам потрібно змінити. Ви можете провести ще кілька років між помилковими уявленнями, але з часом ваша організація відреагує. Також можливо, що ні рівень крові, ні рівень енергії не вказують на надмірну вагу тіла. Але терпимість вашого організму також обмежена і раптом відреагує на допомогу. Це може попередити вас одним чином: реагує на проблеми зі здоров’ям, гормональні розлади та психічне неспокій. Ти все ще можеш бути здоровим і красивим дуцином сьогодні, завтра ти вже можеш не бути вдячним за соціально неприйнятну хвилю прийняття. Його оточують компроміси, самообман, виправдання. Ти стаєш розумнішим! Живіть більше!