Фрукти здорові, і кожен з нас повинен включати їх у свій раціон. Містить вітаміни, клітковина, мінерали, вуглеводи, амінокислоти, чудовий смак, освіжає влітку і навіть допомагає при схудненні. Але добре знати, коли і як їсти фрукти так, щоб не нашкодити нашому організму, але навпаки, це допомогло.
Плід залишається в шлунку недовго, тому правилом його правильного споживання є: Ми ніколи не їмо фрукти з чимось іншим або відразу після іншого прийому їжі! Найкраще захоплюватися цим на «голодний» живіт. Уявіть собі ситний обід, а після цього ви вирішите підкріпитися, наприклад яблука. Повний шлунок перешкоджає попаданню яблука в кишечник, тому воно починає бродити, псуватися і заквашуватися всередині. Однак це вже не так добре звучить?
Не можна забувати про фруктозу, а отже і про фруктовий цукор, який не приносить користі організму у великих кількостях. Фрукти для нас найбільш підходить вранці та вранці. Однак це не умова, це може порадувати нас в інший час. Також не рекомендується поєднувати більше чотирьох фруктів одночасно.
Давайте розглянемо докладніше чотири плоди, що ми повинні споживати цілий рік і підтримувати ти така здорова і струнка лінія.