Приготуйте салат або бутерброд зі шпинатом. Втрата ваги буде легшою.
Будь то смузі, салат чи бутерброд. Якщо ви «працюєте», щоб схуднути, вам слід їсти шпинат. За словами вчених з університету в шведському місті Лунд. Вони включили до опитування 38 жінок із зайвою вагою, які вони розділили на дві групи. Жінки першої групи щодня протягом трьох місяців пили напій, що містить тилакоїди, які є регуляторами апетиту. І вони, природно, значною мірою містяться у свіжому шпинаті. Друга група пила напої, що давали ефект плацебо у жінок. Результати дослідження підтвердили, що жінки з першої групи легше худнуть. Крім того, вони підтвердили, що протягом трьох місяців змогли без проблем їсти здоровіше.
Однією з причин ожиріння може бути т. Зв. приємний голод, що означає, що людина не через почуття голоду, а через пожадливість. Отже, багато людей не в змозі протистояти спокусі вживати нездорову та калорійну їжу. Саме речовини тилакоїди, що містяться в шпинаті, належним чином регулюють травлення і змушують мозок отримувати повідомлення про те, що шлунок "повний".
- Чому люди не щасливіші, коли вони худнуть здорове життя - жінка
- Чому слід уникати схуднення на думку знаменитостей Здоровий спосіб життя - жінка
- П’ять видів фруктів, які допоможуть вам схуднути влітку - Здоровий спосіб життя - Жінка
- П’ять причин, чому ваша дієта не працює - здоровий спосіб життя - жінка
- O трапляється, коли ми щодня їмо вівсянку Здорове життя - жінка