Хоча фрукти містять вуглеводи, вони корисніші за ті, що містяться в шоколаді. Крім того, деякі фрукти буквально запускають обмін речовин, відганяють апетит і забезпечують енергією. Котрий?
Ожина
Окрім низької калорійності та дуже смачного фрукта, вони також містять багато вітамінів. Чаша ожини покриває добову потребу у вітаміні С. Ожина також містить калій, клітковину та ресвератрол, що допомагає серцю нормально функціонувати.
Ананас
Цей тропічний фрукт є ідеальною частиною літніх коктейлів або сокових смузі. Він містить бромелайн, який допомагає правильному метаболізму білків. У той же час ананас є чудовою добавкою для схуднення, він також зменшує біль після сонячних опіків.
Персики
Вони повні вітамінів С і А, вони також містять калій, залізо і лише половина персика має більше двох грамів клітковини. Персики мають м’яко послаблюючий та сечогінний ефект, тому худнути з ними дійсно легше. Однак вони також містять бета-каротин, який допомагає шкірі бути свіжою та яскравою.
Сливи
Вони містять поживні речовини, мають низьку калорійність, але також дуже багаті на смак. Вони також підходять для десертів окремо для задухи під час перегляду телевізора.
Кавун
Повний води - насправді містить до 92 відсотків води. Незважаючи на низьку енергетичну цінність, він завжди насичений вітамінами та поживними речовинами. Він містить вітамін С і лікопен, що ефективно запобігає раку.
- Продукти, що допомагають підтримувати здоровий рівень цукру в крові - Здорове життя - Жінка
- П’ять помилок, які ви однозначно робите, схуднувши - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Фруктова бомба на ім’я помело Допомагає шкірі, зміцнює імунітет - Здорове життя - Жінка
- Навіщо їсти шпинат, щоб схуднути здоровим способом життя - жінка
- O відбудеться у вашому житті, якщо ви почнете вставати до світанку Здорове життя - Жінка