коли

Вівсянка має багато позитивних ефектів, які ми точно не повинні недооцінювати.

Сіють довго

Однією з великих переваг є те, що вівсяна каша надовго забезпечує ситість. Отже, ми в основному їмо менше, що може сприяти втраті ваги. Це пов’язано з високим вмістом білка в пластівцях, що гарантує, що шлунок довше залишається ситим. Таким чином, щоденне споживання калорій можна зменшити до 81 відсотків.

Хороше джерело енергії

Чаша вівсяної каші містить низький глікемічний індекс, крім того, вона забезпечує хороше джерело енергії вранці, не різко збільшуючи та не знижуючи рівень цукру в крові. Підтримка нижчого рівня цукру в крові протягом більш тривалого періоду часу допомагає організму регулювати споживання інсуліну і тим самим стимулювати обмін речовин.

Краса всередині і зовні

Також вівсянка має інші переваги, про які варто згадати. Вони не тільки допомагають регулювати і знижувати рівень шкідливого холестерину, вони також зміцнюють імунітет і навіть можуть поліпшити стан шкіри. Вівсянка також прикрашає зовні. Вони містять здорові олії, які роблять структуру шкіри м’якшою і гладкою, а також вітамін В, який стимулює ріст волосся і нігтів.