Навіщо міняти каву на чай
І кава, і чай мають свої переваги та недоліки, і часом буває дійсно важко вирішити, що для нас вигідніше. Ми, мабуть, говоримо за більшість із нас, коли кажемо, що смак має вирішальне значення. Хто б пив те, що йому не подобається?:) Про користь цих двох напоїв говорили з незапам'ятних часів. Багато людей часто вживають ці напої у надмірних дозах, тому не можуть більше оцінювати користь або побічні ефекти.
Кава - один з найпопулярніших напоїв, коли йдеться про оздоровлення організму. Але чай був коханням і щоденним ритуалом багатьох людей протягом століть. Тож давайте подивимось, що чай кращий за каву.
Енергія для організму
Кажуть, що кава містить більше кофеїну, ніж чай. Однак це не зовсім так. Чай містить таку ж кількість кофеїну, що і кава (однакові порції). Однак їх властивості по-різному впливають на організм.
Чи знаєте ви, що відбувається з вашим тілом, випивши кілька чашок кави? Все починається з великої кількості енергії і триває так:
- Ваш розум почне працювати на повній швидкості
- Ваше серце почне битися, як перегони
- Ви будете відчувати сильне занепокоєння без причини
- Ви раптом відчуваєте, що не настільки зосереджені, як думали
А потім швидкий спад, ви відчуваєте виснаження, але не хочете засинати.
Кава просто знижує рівень енергії так швидко, як тільки підвищує. Поки чай омолоджує ваше тіло зсередини і надає на нього тривалий вплив. Це підтримує ваше психічне самопочуття в нормі та приносить багато користі для здоров’я. Крім того, завдяки своєму широкому асортименту смаків він майже не перестає вас розважати.
Ранковий ритуал натщесерце
Оскільки кава підвищує кров’яний тиск і прискорює обмін речовин, наше серце йде за величезною чашкою кави, як рослина. Не можна забувати, що кава також впливає на нашу травну систему. Якщо ви кладете каву натщесерце, ви можете бути роздратованим і нервовим. Якщо тип людини, який ніколи не снідає вранці, слідкуйте за великою кількістю кави натщесерце, проблеми з кислотою або травленням неприємні. Навпаки, трав’яні чаї вранці після пробудження надають благотворну та очищувальну дію на наш організм і ідеально підходять для ранкового ритуалу.
Джерело антиоксидантів
Чай є хорошим джерелом антиоксидантів, які захищають організм від хвороб і змушують нас відчувати себе свіжими та здоровими. Будь то чай, зелений, чорний або білий, вони всі однаково багаті антиоксидантами, і це робить їх чудовим механізмом метаболізму. Крім того, чай не містить ніяких калорій, тому він допоможе вам підтримувати фізичну форму і поліпшити загальну роботу організму.
Чай розслабляє м’язи
Під час вживання чаю гладкі м’язи розслабляються в організмі, особливо при вживанні чаю Матча (високоякісний японський зелений чай). Це чудовий ефект, який сприяє кровотоку і вивільняє його протизапальні властивості в кров. Простіше кажучи, це допомагає вам зберігати спокій. Чай також розширює м’язи дихальних шляхів, допомагаючи легше дихати.
Чай містить L-теанін
L-теанін - це сильна амінокислота, яка має здатність зменшувати стрес. Це зменшує вашу фізичну та психічну напругу. Багато досліджень показали, що L-теанін сприяє концентрації та загальній концентрації без відомого сильного почуття нервозності, властивого енергетичним напоям. L-Theanine навіть має ті самі наслідки миру та добробуту, яких ви можете досягти під час медитації. Це означає, що ви можете бути зосередженими і розслабленими одночасно.
Чи знали ви, що L-теанін, що приймається разом з кофеїном, забезпечує набагато сильніші ефекти, ніж при вживанні окремо? Ця комбінація гарантує підвищену працездатність, знижену втому та розумову втому, а також підвищену пильність.
Здоров’я серця
Вживання кави та чаю пов’язане зі зменшенням серцево-судинних захворювань. Голландське дослідження 2010 року показує, що вживання більше шести чашок чаю на день зменшує ризик серцевих захворювань на 36% порівняно з тими, хто п’є менше однієї чашки чаю на день. З іншого боку, у кавоварок ризик серцевих захворювань нижчий на 20%. Потрібно також знати свою толерантність до кофеїну, оскільки занадто велика кількість кофеїну може негативно вплинути на наш організм. Не рекомендується вживати більше 400 мг кофеїну на день, оскільки люди можуть відчувати порушення сну.
Втрата ваги
Багато фітнес-журналів стверджують, що чорна кава є основою дієти, оскільки вона може ефективно допомогти вам спалити жир. Однак це не зовсім вірно, оскільки кілька досліджень показують, що рівень цукру в крові здорової людини зростає не після їжі з високим вмістом жиру, а після споживання жирної їжі та кофеїнової кави, подвоюючи цей показник, що є ризиком діабету. Навпаки, існує багато невеликих досліджень, які свідчать про те, що зелений чай є найкращим вибором для схуднення та збалансованості обміну речовин
Зниження рівня холестерину
Під час екстракції кави поступово виділяється речовина, що називається кафестол. Це речовина, яка сприяє підвищенню рівня холестерину в крові в організмі людини. Багато людей п’ють еспресо, оскільки вважають, що це нефільтрована кава. Якщо у вас проблеми з холестерином, спробуйте перейти на чай, і ваш холестерин точно покращиться. Не пропустіть велику користь для здоров’я від зеленого чаю.
Кращий сон
Напевно, для вас не буде нічого нового, оскільки, оскільки кава містить більше кофеїну, ніж чай, ви краще спите вночі, коли готуєте ароматний трав’яний чай. Кофеїн сприяє занепокоєнню та безсонню, тому, якщо у вас проблеми зі сном, обов’язково тягніться до чаю.
Доведено, що сполуки, що містяться в чаї, підтримують імунну систему людини. Тому не дивно, що хворим людям завжди давали різні види чаю для оздоровлення та оздоровлення. Наші бабусі також опанували дію різних трав та комбінацій, корисних для нашого організму. Якість також є ключовим фактором у цьому випадку. Не всі пакетикові чаї містять 100% високоякісний чай, тому вам потрібно подбати про свій вибір. У нашому інтернет-магазині ви можете знайти широкий вибір якісних чаїв та аксесуарів для приготування, щоб ви також могли почувати себе професійним майстром чаю вдома.:)