Кожному людському організму потрібно спати. Сон важливий для тіла, мозку, імунної системи, клітин і, нарешті, душі. Вам також потрібно мріяти, обробити почуте того дня і підготуватися до викликів завтрашнього дня. Тож давайте подивимося, що станеться тим часом!

виявили чому люди

Створено: 6 вересня 2017 р., 15:40
Змінено: 8 жовтня 2019 р., 11:50

Дещо розслідування згідно з якими вони розмножуються під час коагуляції клітин мозку, а інші опитування показали, що лише глибокий сон до півночі це справді важливо. Незліченні дослідники щодня шукають відповіді на диво сну, і хоча вони знають про це дедалі більше, багато хто може відчути, що вони намацають у темряві.

Покращує довготривалу пам’ять

Протягом дня десятки інформації бомбардують наш мозок, однак при активній розумовій діяльності неможливо одночасно обробляти подразники. Ось чому ці процеси відбуваються під час сну. Так, наприклад, процес навчання пов'язаний зі сном. "Процеси пам'яті дуже активні вночі. Це допомагає полегшити запам'ятовування та гравірування наступного дня". - сказав на прохання Házipatika.com д-р. Снотерапевт Ева Ерманне Фогарасі, хто каже, що для нашого настрою також дуже важливо мати можливість спати. "Кілька днів безсоння призводять до того, що наші процеси уваги не можуть нормально функціонувати. Ми не зможемо звертати увагу на світ, ми не зможемо почуватись у ньому добре, і ми можемо відчувати себе впалими".

Ми спимо, щоб ми могли спостерігати

Сон і увага - це те саме, що працює в житті. Основна увага приділяється денному та сну нічному. Увага - це життєва функція, яка активується пробудженням, постійним зв’язком між «Я» і зовнішнім світом, і підтримує постійний стан готовності. Це надзвичайно складний нервовий механізм, і насправді нам потрібно спати, щоб це спрацювало ", - говорить експерт, який також зазначив, що у нас багато життєвих процесів, які відпочивають вночі. Такі, як травлення та харчування. Однак існують дещо, що це, наприклад, функціонування імунної системи та ділення клітин, що, звичайно, є лише головними прикладами, але справа в тому, що якщо ми не висипаємось, ми всі затримуємо ці нічні функції.

Все ще цілком нормально мати можливість спати приблизно 30 хвилин після сну. Якщо, з іншого боку, ми не спимо довше цього, ми вже говоримо про розлад сну. Причини та можливі способи лікування безсоння

Дуже важливо, що якщо ми не висипаємося, імунна система не може ефективно функціонувати. Це робить нас більш сприйнятливими не тільки до інфекційних захворювань, але навіть до раку, оскільки є дефект клітинного поділу. Зрештою, робота імунної системи - вистежувати дефектні ракові клітини, які постійно формуються в нашому тілі. Крім того, зарядка також відбувається вночі.

Цикли сну

Існують різні фази сну. Ми спимо в півторагодинних циклах сну, але ми також розрізняємо різні їх стадії. Розрізняють перехідну та глибоку стадії сну, коли організм сповільнюється повністю. Це коли ми заряджаємо біологічно. І є парадоксальний сон, так званий швидкий сон, який стосується сну. Це коли ви бачите, що очі сплячої людини рухаються швидко. Йдеться про психічну підзарядку. Той, хто може досить мріяти, матиме гарну пам’ять, мислення, здатність приймати рішення. Це пояснюється тим, що мрія виконує роль розумового піднесення. "Зазвичай я прошу своїх клієнтів згадати, пригадати, чи вони їм щось снились. Тому що у своїх мріях ми часто допомагаємо собі. Ми допомагаємо, реструктуруємо проблеми, які нас займають. І ми використовуємо їх наступного дня для вирішення денних завдань. він стверджує, що ніколи не мріє, недостатньо спить " - додав д-р. Ерманне Фогарасі Ева.

Ви можете страждати ожирінням, якщо мало спите

Однак, виходячи зі свого досвіду та досліджень, він майже впевнений, що, окрім усього, що ми знаємо про сон на сьогоднішній день, є ще низка причин, чому він взагалі не потрібен.