Зелені порошки різного рослинного походження останнім часом набули неймовірного поширення серед тих, хто одержимий здоровим харчуванням. Повідомлення, що з’являються на соціальних сайтах, зараз, здається, перевершують за популярністю всі полівітаміни та дієтичні добавки. Дієтолог розповість вам усе, що нам потрібно знати про ці добавки.
На відміну від колагенової пудри та інших косметичних добавок, які часто впливають на певну область, наприклад, на зморшки або наповненість шкіри, різні зелені порошки приписують ефекти загальному здоров’ю, що може легко заплутати людину щодо того, чим вони насправді корисні. вміють у всьому?
Що в середині?
Колір є найбільш характерною особливістю цих продуктів, але вони можуть бути найрізноманітнішими з точки зору інгредієнтів. "Зелені порошки - це зазвичай суміші сушених овочів, спецій і трав, таких як мишаний ячмінь, пирій і брокколі, щоб назвати лише найпоширеніші", - пояснила австралійський дієтолог Хлоя Маклеод з Марі Клер -до. "Є добавки, які також містять пробіотики та різні насіння, такі як насіння льону або чіаму".
Чому це добре?
Найбільша перевага доповнення нашої дієти зеленими порошками насправді полягає не в тому, що вони містять, а в здатності зручно включати поживні речовини в наш організм. "Це можливість споживати більше поживних речовин, схожих на порошкові полівітаміни", - пояснив дієтолог. "Найчастіше ми знаходимо різні вітаміни групи В, вітаміни А, К і С."
Дійсно ефективно?
Хоча зелені порошки - це чудовий спосіб ввести більше мікроелементів у наш організм, дієтолог наголосив на тому, що вони не можуть замінити збалансовану, здорову дієту. «Цим порошкам бракує складних взаємодіючих реакцій, що містяться в інгредієнтах продуктів, які ми їмо. Його неможливо скопіювати ».
Чи читали ви це?
Капсули краси від до
Чудодійні ліки, що покращують волосся, омолоджуючі коктейлі та капсули краси можуть налаштувати нашу красу, що варто доповнити нашим розпорядком дня.
Ще одна важлива річ, яку слід врахувати, на думку експерта, полягає в тому, що ці зелені порошки не містять достатньої кількості клітковини, що є однією з найважливіших переваг фруктів та овочів, оскільки вони можуть живити хороші мікроби нашої кишкової системи та створювати відчуття повноти.
Це може бути шкідливим?
Хоча зелені порошки сьогодні вважаються панацеєю, як і коктейль із селери, це може ввести людей в оману, думаючи, що вони покривають цим більшу частину свого щоденного споживання поживних речовин.
Я не можу підкреслити, що, хоча він може бути чудовою добавкою, він не може замінити належне щоденне споживання поживних речовин
- сказав Маклауд. - Думаю, багато людей дають цим людям помилкове почуття безпеки. Наприклад, вони їдять черговий чизбургер або випивають чергову склянку вина, помилково уявляючи, що смузі з зеленого порошку нейтралізує шкідливий вплив їх неправильних рішень. До того ж вже згадана дієта з низьким вмістом клітковини теж не дуже задоволена ».
Кому це рекомендується?
Той факт, що зелені порошки - це не магічні заклинання, не означає, що їм не місце в добре продуманому, збалансованому харчуванні. «Якщо ми перебуваємо на стадії свого життя, коли нам потрібно більше поживних речовин, або ми знаємо, що в певних ситуаціях ми не можемо ідеально досягти здорової дієти, це може бути великою підмогою. Але ми все одно повинні знати, що вони не можуть замінити споживання п’яти порцій овочів та фруктів на день ".
Читати далі!
Ось пластичні хірурги, розроблені вітамінні суміші
Бренд крему для обличчя Image розробив нову родину прикрашаючих добавок з командою пластичних хірургів - унікальну суміш вітамінів із трав і рослин.