Ви можете подивитися інформаційний бюлетень Томаша Хаджега у вигляді відео: ↓↓↓
Слухати як аудіозапис: ↓↓↓
Або прочитайте як класичний текст: ↓↓↓

Навіть лікарі часом помиляються,

коли мова йде про схуднення.

лікарі

Ось два практичні приклади.

Справа No 1

Один із моїх клієнтів пройшов класичний профілактичний огляд у свого терапевта. На підставі результатів значень маси тіла його лікар сказав йому, що він страждає ожирінням і повинен зосередитись на втраті ваги.

Результати роботи першого клієнта були такими:

Вага тіла: 97,5 кг
Індекс маси тіла ІМТ: 31,5 = ожиріння I ступеня
% жиру: 23,1% = (стандарт для здорового чоловіка - від 18-25% жиру)
жиру в кг: 22,5 кг
М'язова маса в кг: 71,2 кг

Справа No 2

Ще один з моїх клієнтів під час візиту до лікаря дізнався, що вага 130 кг і без того занадто високий, і через можливі ускладнення здоров’я в майбутньому йому слід серйозно задуматися над своїм харчуванням та сучасним способом життя.

Ось як виглядали результати іншого клієнта:

Вага тіла: 138 кг
Індекс маси тіла ІМТ: 36,7 = Ожиріння II. ступінь
% жиру: 23,8% = (стандарт для здорового чоловіка - від 18-25% жиру)
Жир, кг: 32,8 кг
М'язова маса в кг: 100 кг

У чому помилилися ці двоє лікарів?

Два найпоширеніші міфи про схуднення - це ...

сприйняття маси тіла та індекс маси тіла ІМТ.

Вага тіла

Можливо, з часу винаходу особистої ваги тіла люди визначають, як змінюється їх вага. Будь то вгору чи вниз. Однак правда (і це може когось шокувати), що лише вага не так важливий.

Ви запитаєте чому?

Перш за все тому, що на це впливає кілька факторів. Наприклад, ви прокидаєтесь вранці, стрибаєте на вазі і важите на 1-2 кг менше, ніж минулої ночі.

Можливо, вночі сталося диво?
До вас прийшов якийсь чудодійний ельф, який забрав вам кілька зайвих кілограмів?

Наша вага протягом дня має тенденцію змінюватися по-різному. Вранці після пробудження ми легше, ніж увечері, після занять спортом легше, ніж раніше, перед їжею ми легше, ніж після нього ... Просто наша вага коливається по-різному протягом дня, і тому це не найважливіший фактор.

Індекс маси тіла ІМТ

Найпростіший і найшвидший спосіб визначити, чи є у людини надмірна вага чи ожиріння, - це індекс маси тіла (ІМТ). Це досить просто. Просто знайте вагу свого тіла і зріст, і ви дуже швидко дізнаєтесь свій результат. Однак дуже НЕПРАВИЛЬНИЙ результат.

Хоча індекс ІМТ є дуже популярним інструментом, він насправді дуже неточний. Наш організм не такий простий, що ми знаємо лише на основі двох параметрів, як людина насправді.

Як ви можете бачити вище, обидва лікарі класифікували обох клієнтів як людей із ожирінням на підставі лише ІМТ та результатів ваги. І незважаючи на це обидва клієнти повідомили про нормальні показники жиру в тілі.

Яку помилку зробили обидва лікарі?

В обох клієнтів лікарі неправильно визначали свій фізичний стан лише на основі результатів ваги тіла та значень ІМТ.

Однак обидва ці випадки були неправильними.

Лікарі включали обох клієнтів до граф «ожиріння» та «слід схуднути», хоча насправді правда була десь в іншому місці.

Якою ідеальною річчю це повинно виглядати?

В ідеалі обидва лікарі повинні зосередитися на оцінці складу тіла. Зокрема, для процентного вмісту жиру в тілі, значення м’язової маси та вісцерального (внутрішнього) значення жиру. В обох випадках це не призведе до неправильної інтерпретації результатів.

І як ти?

Ви вже будете знати точні результати параметрів свого тіла?

Якщо так, то чудово 🙂

Але якщо ні, то скористайтеся акційна пропозиція з питань харчування, де ви дізнаєтесь, яка швидкість вашого метаболізму, які ваші значення жиру, м’язової маси або води в організмі.

PS: Для консультації з питань харчування тривалістю 60 хвилин все ще діє спеціальна ціна в розмірі 14 євро (зазвичай 22 євро). Тому не чекайте забронюйте зустріч . Відгуки тих, хто пройшов консультацію з питань харчування, дуже хороші.

Ви хочете отримати БЕЗКОШТОВНІ результати восьмирічного досвіду Томаша Хаджега?

Вам потрібна БЕЗКОШТОВНА інформація, за яку ви б дали сотні євро?

Підпишіться на Інформаційний бюлетень про харчування Томаша Хаджега. 3-4 рази на місяць ви отримуватимете цінну інформацію безпосередньо на свою електронну пошту. Ви можете підписатися на це посилання .