Якщо ви страждаєте від втоми і сухості шкіри, у вас, швидше за все, анемія - стан, який характеризується відсутністю достатньої кількості здорових еритроцитів для достатнього рівня кисню до тканин організму.

навіть

Цей стан може бути тимчасовим або тривалим і може коливатися від легкого до важкого. Навіть людина з ожирінням, на відміну від того, що багато хто думає, може мати анемію, оскільки вона неправильно харчується.

Відмова від лікування анемії може призвести до нерегулярного серцебиття, збільшення серця або серцевої недостатності, стверджує клініка Мейо.

Ви також більше схильні до зараження та депресії.

Можливо, ви чули, що дефіцит заліза пов’язаний з жуванням льоду, що трапляється. Жування льоду - ознака піки, стан, який включає вживання їжі, яка насправді не є їжею, наприклад, крейда або бруд. Тож свербіж також є ознакою дефіциту заліза. Часто спостерігається у дітей з анемією.

Спосіб лікування різний - від прийому добавок до виконання медичних процедур.

Деякі типи анемії, такі як залізодефіцитна анемія або дефіцитна анемія вітаміну В-12, є загальними. Однак втома має багато причин, тому не слід вважати, що якщо ви втомилися, це тому, що у вас анемія, оскільки це може бути симптомом чогось більш серйозного.

Ось найпоширеніші симптоми:

1. втома або відчуття слабкості

2. Утруднене дихання

3. Блідий зовнішній вигляд і сухість шкіри, яка втрачає рожевий тон, стаючи більш жовтуватою

4. Запаморочення або непритомність, залежно від тяжкості анемії

5. Порушення серцевого ритму, такі як тахікардія або серцебиття

6. Пульс може бути слабким і швидким

7. Головний біль

8. Посилене відчуття холоду в руках і ногах

9. Розлади травлення, такі як поганий апетит, нудота, іноді запор

10. Зміни менструації у жінок репродуктивного віку

Експерти рекомендують вживати залізо, таке як яловичина та інше м’ясо, квасоля, сочевиця, збагачені залізом злаки, темно-зелені листові овочі та сухофрукти.

Фолат допомагає як поживна речовина і міститься у фруктах, фруктових соках, темно-зелених листових овочах, зеленому горошку, квасолі, арахісі та цільних зернах.

Крім того, вітамін B-12 підтримує здоров'я за допомогою збагачених молочних продуктів, соєвих продуктів та злаків. А вітамін С необхідний, оскільки він сприяє засвоєнню заліза. Ви можете споживати цитрусові фрукти та соки, перець, брокколі, помідори, дині та сухофрукти.