Вживання надлишку жирних кислот омега-3 може мати небажані наслідки для здоров'я в певних ситуаціях, показало дослідження Орегонського університету (OSU).
Проблема, зазначає співавтор статті Норманн Горд, полягає в тому, що біомаркери відсутні, щоб знати, хто може бути в зоні ризику якщо вони споживають надмірну кількість цих жирних кислот і це поки що не може визначити верхню межу максимальне споживання.
На сьогоднішній день у дослідженні, проведеному Дженіфер Фентон і проведеному з мишами, було встановлено, що споживання великої кількості омега-3 може збільшити ризик коліту.
Вони також зазначили, що надмірна кількість цих жирних кислот може змінювати імунну функцію і "впливають на здатність організму боротися з мікробними збудниками, такими як бактерії", - сказав Хорд на сайті OSU.
Крім того, огляд літератури Хорда та Фентона показав, що надмірне споживання омега-3 пов'язане з підвищеним ризиком розвитку рак простати розширений і з фібриляцією передсердь, тип аритмія серця.
Омега-3, також відомі як довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти (AGPICL), пов'язані з нижчий ризик раптової серцевої смерті і страждає іншими серцево-судинними захворюваннями.
Також є протизапальні властивості, одна з причин, чому його вживання може бути корисним для здоров’я серця та для запальних проблем.
Ці жирні кислоти містяться в природі в таких продуктах, як риба. Однак, завдяки своїй користі для здоров’я, харчова промисловість випускає все більше продуктів, збагачених омега-3.
Споживаючи ці збагачені продукти, - сказав Хорд разом із використанням добавки риб'ячого жиру, збільшують можливість того, що рівень омега-3 перевищують рекомендовані верхні межі.
"Загалом, ми підтримуємо дієтичні рекомендації Американської кардіологічної асоціації для їсти рибу, особливо жирна риба, така як лосось, скумбрія, озерна форель або сардини, принаймні двічі на тиждень"сказав фахівець, який також рекомендує тим, хто ризикує хворобою ішемічної артерії, поговорити зі своїм лікарем щодо добавок.
"Наше головне занепокоєння - це гіпердоповнені люди, які приймають високі дози омега-3 жирних кислот у добавках і їдять чотири-п’ять продуктів, збагачених омега-3 на день ", - додав Горд.
- Цього літа контролюйте надмірно негативні наслідки сонячних ванн - Вугум
- Це негативні наслідки для здоров'я та довголіття вживання червоного м'яса - Журналіст
- Відбілювач, який ви використовуєте для чищення, може спричинити проблеми зі здоров’ям
- Незамінні вуглеводи для міцного самопочуття та набору ваги - Крістіна Галіано
- Есколета Піночо наповнює свій рюкзак здоровими уроками, щоб мати залізне здоров’я;