навіть

Той, хто страждає ожирінням, знає, як важко скинути зайві кілограми. Часто навіть найрішучіші знаходяться в горах. Якщо більший успіх не приходить порівняно швидко, люди з надмірною вагою втрачають мотивацію і знову застряють у замкнутому колі переїдання. Нове американське дослідження принесло важливі знання, які повинні стимулювати навіть тих, хто має менше сили волі. Навіть порівняно невелика втрата ваги має велике значення для здоров’я людини!

Це хороша новина, особливо для людей із зайвою вагою. За словами вчених з Вашингтонського університету в св. Втрата ваги Луїса на цілих 5 відсотків позитивно впливає на здоров’я людини і значно знижує ризик багатьох серйозних захворювань. При 5% втрати загальної ваги частка жиру в організмі зменшується на цілих 8 відсотків. За словами керівника дослідження Семюеля Клейна з Вашингтонського університету в Санкт-Петербурзі. Однак найголовніше в Луї - це те, що одночасно розщеплюється до 7 відсотків небезпечного жиру на животі. Він зберігається в черевній порожнині на таких життєво важливих органах, як серце або печінка. Це не тільки штовхає їх, але і виробляє небезпечні жири в крові, які пов’язані з високим кров’яним тиском, діабетом, інфарктом серця або мозку, і, швидше за все, також підтримують розвиток раку. "Маючи депозит на 5% менше загальної ваги, це відмінна перевага", - підкреслює Кляйн.

Хоча це було порівняно невелике дослідження - лише 40 учасників - воно надало ще приємні докази корисних наслідків втрати ваги. Невелика частина досліджуваної групи зберегла свою початкову вагу, інші втратили 5, 10 або до 15% маси тіла під час шестимісячної дієти. Протягом семестру дослідники уважно стежили за станом здоров’я всіх учасників. Найважливішими факторами, які контролювались, були артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, холестерин та рівень цукру в крові.

19 з 40 учасників дослідження втратили вагу на 5 відсотків. Моніторинг стану їхнього здоров’я чітко підтвердив, що навіть при цьому зниженні кілька факторів ризику діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань значно зменшуються. Всі дев'ятнадцять мали зниження рівня цукру в крові, як наслідок підвищення чутливості до інсуліну та загальне поліпшення метаболізму. Саме чутливість до інсуліну суттєво впливає на метаболізм людини та спалювання жиру. Чим вище рівень цукру в крові, тим більше інсуліну організм повинен виробляти. І чим більше організм робить це, тим більше цукру зберігається в організмі у вигляді жиру.

Тому головним висновком дослідження дослідників Вашингтонського університету є рекомендація всім людям з ожирінням намагатися зменшити свою вагу щонайменше на 5-10 відсотків. До подібних висновків дійшли німецькі експерти, які також стверджують, що втрата ваги від 5 до 10 відсотків не тільки покращує обмін речовин, але також суттєво впливає на загальну якість життя, оскільки також знімає тиск на суглоби.

Людям, які страждають від високої до хворобливої ​​зайвої ваги, часто набагато важче схуднути, ніж прийнято вважати. Це стосується не лише дорослих, а й дітей та молоді. На думку авторів дослідження, надзвичайно важливо, щоб люди із зайвою вагою ставили перед собою невеликі цілі. Це не тільки дозволяє уникнути розчарування можливого провалу, але втрата п’яти відсотків ваги є відносно керованою метою навіть для тих, хто не має достатньо сильної волі. І перший невеликий крок з точки зору схуднення, але великий з точки зору важливості для здоров’я, може стати для них величезною мотивацією продовжувати боротьбу з кілограмами.

Звичайно, важливо не тільки схуднути, але і підтримувати нижчу вагу тіла. Тому що адекватна вага тіла є однією з основних передумов для життя.

ПІДПИСКА КРАЇНА І ВІК 2021

Наш журнал хоче звільнитись від загальноприйнятих стереотипів не лише своїм змістом та обробкою, а й не публікуючи рекламу та рекламу. Хоча ми не пропонуємо знижок на передплату в гіпермаркетах та косметичних студіях, наша найщиріша подяка за вашу підтримку - розширення вашого журналу. Ми залишаємось вільними від реклами, тому нам не потрібно зізнаватися спонсорам, рекламодавцям чи політичним партіям. Це єдиний і справжній критерій незалежності, завдяки якому ми можемо служити лише вам, читачеві. З цієї причини ми залежить виключно від продажів та підписки. Дуже дякую за вашу підтримку.