Як приємно розпочати свій день з вітамінного десерту та чашки ароматного чаю з цукром, але рідко замислюємося про калорійність. Але цей показник також важливий, як і підрахунок білка, жиру та вуглеводів, які потрібно їсти протягом одного дня.
Калорії в чаї з цукром
Перш ніж ми детально вивчимо калорійність солодкого чаю, важливо зазначити, що це залежить від таких показників:
- тип окислення;
- час обробки чайного листя;
- метод механічної обробки (розчинний чай, пухкий і цільнолистий);
- ступінь окислення (ми отримуємо зелений або чорний чай).
Тож кількість калорій в чашці чорного чайного цукру буде залежати від типу обробки. За винятком добавок, теплотворна здатність чорного чаю з цілих листів становитиме 160 ккал. Враховуючи, що в одній чайній ложці цукру міститься близько 30 калорій, то цей вид напою має 190 ккал.
Але чорний порошок містить - 140 ккал, цукор - 170 ккал на 100 г продукту. Такі страшні показники стосуються не чашок запашного чаю, а 100 г чайного листя. Калорійність чорного чаю (готового напою) становить приблизно 1 ккал.
Антиоксидантний зелений чай, як відомо, не тільки втамовує спрагу і замінює закуски, але і до 150 мл цього напою з краплями цукру приблизно 25-30 ккал. Однак дієтологам рекомендується зберігати свої корисні властивості та позитивний вплив на організм, вживати чай без цукру та замінники без цукру.
Багатий мікроелементами і вітамінами білий чай, залишаючи приємний злегка солодкуватий смак на 100 грам сухого продукту становить 98 ккал. У відвареному вигляді - лише 0,8 ккал, а при додаванні цукру калорійність чашки такого чаю зросте до 27 ккал.
Що стосується менш корисного жовтого чаю, який зміцнює імунітет і має протизапальну дію на організм, то він становить лише 25 ккал у поєднанні з цукром.