Навіть втрата 7 кілограмів покращить вашу якість життя

16 серпня 2012 р. 12:36 | ->

кілограмів

Люди з надмірною вагою та ожирінням можуть повернути собі здоров'я на десятки років, якщо вони схуднуть на 10 кілограмів, навіть якщо вони можуть набрати вагу через кілька років. Про це повідомляють дослідники на 120-й щорічній зустрічі Американської психологічної асоціації (APA).

"Ожиріння - це найбільша проблема зі здоров'ям, з якою сьогодні стикається наша країна", - зізналася президент APA Сюзанна Беннетт Джонсон, коли проводила консультації з двома дослідниками. "Ці два психологи багато зробили проти ожиріння, один на рівні окремого пацієнта; інший на законодавчому рівні". Джонсон вручив їм обом визнання APA на знак визнання їхньої новаторської роботи. Війнг згадав про свою роботу під час Програми профілактики діабету. Це національне дослідження було проведене за участю 3000 людей із надмірною вагою та непереносимістю глюкози. Їм було показано, що вони можуть відмовитись від своїх ліків зі зміною способу життя. Виявилося, що навіть помірне зниження середньої ваги на 7 кілограмів зменшило ризик розвитку діабету 2 типу на 58 відсотків, і навіть ефект благословення тривав до 10 років, навіть якщо втрачені за той час кілограми були відновлені.

Учасники програми вивчили основні стратегії управління способом життя, щоб допомогти їм схуднути. Наприклад, їм доводилося вести щоденник кожного з’їденого укусу або викидати будь-яку шкідливу їжу зі своєї комори. Вони також регулярно зустрічались зі своїм тренером, щоб більше рухатися. "Зміни поведінки замість ліків зробили значний перелом у вирішенні однієї з найбільших проблем зі здоров'ям в країні. Вже 10-відсоткова втрата ваги покращує апное сну, високий кров'яний тиск і якість життя в довгостроковій перспективі, а також знижує смертність з часом". сказали дослідники. В даний час Wing проводить 13-річне дослідження 5000 людей з діабетом. Я хочу знати, що зміни поведінки не тільки зменшують ризик захворювання, але і продовжують життя ”, - повідомив Вінг.

Інший підхід - зміна харчових норм. "Ми повинні сміливо встановлювати нові стандарти, щоб стримувати ожиріння, і використовувати науку як інструмент для покращення потоку інформації". пояснив Браунелл, який займався ефектом звикання до їжі. "Основне питання полягає в тому, чи викликає їжа, особливо цукор, явище звикання в мозку. Симптоми тяги та абстиненції вже були виявлені в мозку тварин і людей. Це може фундаментально порушити дієту, харчування та ожиріння. Суперечки в ця країна ". Якщо харчові продукти містять речовини, що викликають залежність, можливо, доведеться законодавчо обмежити вживання певних інгредієнтів або заборонити їх рекламу для дітей.