допомагають

  • дієти
  • поради для схуднення
  • споживчі практики
  • здорове харчування
  • хліб
  • Дієта

Середньостатистичний угорці з’їдає принаймні дві-три скибки хліба на день, і цей хліб переважно білий. Хоча в основному немає проблем із помірним споживанням хліба, на полицях також є набагато кращі альтернативи хлібобулочним виробам із пшеничного борошна.

Хліб заборонений у багатьох дієтах, але це не тому, що пшениця чи інші злаки взагалі не мають поживних речовин, а тому, що хлібобулочні вироби, виготовлені з дрібного борошна, не використовують найбільш корисні для поживних речовин зовнішні частини зерна пшениці. Оскільки більша частина клітковини таким чином не потрапляє в борошно, їжа, виготовлена ​​з неї, засвоюється швидше, а це означає, що вона швидко підвищує рівень цукру в крові, який потім швидко падає, що породжує почуття голоду. Іншими словами, це не так сильно насичується, і згодом ви швидко зголоднієте, тому дієти - це не ваш найкращий друг.

Під час дієти забороняється всякий хліб?

Багато дієт не підтримують споживання хліба під час дієт, але лише дієти з низьким вмістом вуглеводів мають чіткий список заборон. Це, звичайно, не стосується діабетиків або людей, які чутливі до глютену. Однак, якщо причин здоров’я немає, деякі хліби можна легко включити в раціон. Наступні здоровіші альтернативи можна використовувати замість білого хліба завдяки їх кращому засвоєнню та вмісту поживних речовин.