На жаль, навіть якщо ви дотримуєтесь усіх дієтичних вимог та дієти, і навіть якщо ви досить рухаєтесь, втрата ваги просто припиняється, ваша вага починає застоюватися.

втрати

У цьому випадку забороняється засмучуватися і відмовлятися від роботи поки що, оскільки легше подолати глухий кут, ніж ви думаєте.

Впливають фактори

Ніхто не стверджує, що дієти - це все для задоволення та сміху. Саме рішення непросте, але воно може ускладнитися, якщо в перший період ви зіткнетеся з несподіваними перешкодами, такими як зупинка схуднення. Однак це трапляється під час будь-якої тривалої дієти, і за цим є досить прості причини.

Одним із них є сама нова дієта. Зменшення споживання калорій означає, що енергія вашого тіла також знижується, тому швидкість спалювання калорій також буде нижчою, іноді припиняється. Однак, якщо ваш організм адаптується до нової ситуації, втрата ваги почнеться знову, хоч і не раптово. Вживання менше їжі також може вплинути на ваш метаболізм: як тільки ви позбулися 5-10% ваги, ви легко можете опинитися в стійкому стані, від якого важко позбутися.

Мотиваційні думки для дієти

Інтенсивність фізичних вправ також може впливати на швидкість схуднення. З часом ваше тіло пристосується до тренування, яке ви дотримуєтесь, і спалюватиме менше жиру, коли ви звикнете до такої інтенсивності. Тому, якщо ви вже відчуваєте, що не дуже втомилися під час занять спортом, настав час перейти на сильніші, динамічніші рухи. Але в той же час будьте обережні, щоб не тренуватися більше, ніж можете, оскільки це зменшить рівень енергії вашого тіла і спалить набагато менше енергії протягом решти дня.

Ось так ви це здолаєте!

Як і саме рішення, подолання мертвої точки вирішується головою. Спочатку уточніть у собі, наскільки сильно ви хочете схуднути загалом і за скільки часу. Не робіть помилки, скорочуючи втрату ваги на основі вашого початкового стрибка втрати ваги. Це буде свого роду тиск на вас, що може призвести до відсутності успіху та відчаю.