73-річна Джоан Макдональд порушує всі клейми навколо старості. Якщо, почувши слово "бабуся", ти думаєш про кволу стареньку, яка сидить у своєму вікні і в'яже, почекай, щоб прочитати історію цієї жінки з Онтаріо, Канада, яка навчає молодь про як досягти дивовижних змін у фігурі за допомогою смартфонів.

73-річна

Після проблеми у вашому шлюбі Джоан знайшла притулок у їжі, нехтування власним здоров’ям і досяг майже 90 кілограмів. Коли він збільшився в обсязі, його самооцінка знизилася, і він не міг знайти спосіб порушити свій раціон шкідливої ​​їжі.

Але після операції на коліні Макдональд вирішив, що настав час зробити щось для повернення свого життя, яке зникало між різними медичними проблемами.

Джоан звернулася до своєї дочки, щоб скласти план харчування, і вона навчила її як використовувати iPhone для відстеження тренувань та дієти. Звідти світ змінився для цієї бабусі.

З метою початку року, в січні 2017 року він почав відвідувати тренажерний зал 4 рази на тиждень. Його рутина задумана серцево-судинні вправи, але також радикалізував його дієту на основі цільних продуктів.

Джоан перейшла з висококалорійних солодощів і бубликів на каші, овочі та м’ясо.

З її планом кондиціонування бабуся побачив, як збільшуються його енергії і його заходи зменшують, надягаючи одяг, який раніше не підходив.

«Я приймав план їжі, визначений Мішель [її дочкою], з кількістю калорій« Х »; в основному білків, вуглеводів і корисних жирів, і, коли вимірювання зменшувались, споживання моєї їжі зростало », - сказав Макдональд.

Джоан вдалося скинути 25 кілограмів І зараз у нього більш чітко визначене тіло, і він бачив найбільші зміни у своїй самооцінці. Тепер Джоан - більш безпечна і щаслива жінка.

“Зараз я набагато краще себе почуваю, і отримання компліментів від молодих чоловіків та жінок підвищує мою самооцінку. Мій чоловік почав коментувати, як добре я виглядала, і моя сім'я дуже пишається моїми зусиллями«Додала Джоан.

Хоча жінка вже досягла ідеальних розмірів для свого віку, вона не планує зменшувати ні свій розпорядок дня, ні інтенсивність свого нового способу життя.

Навпаки, зараз вона використовує свій телефон для управління своїм обліковим записом в Instagram, де допомагає надихати інших людей як молодих, так і старих.

Ніжна бабуся дала найкращі поради своїм понад 118 тисячам підписників в Instagram: "Не чекайте чудес відразу, спокійно і будьте постійними, але продовжуйте рухатися вперед". Ваші зображення та відео, безсумнівно, надихають багатьох людей продовжувати шлях здорового життя не лише заради естетики, але і продовжувати своє життя.

Джоан показала, що вона вміє використовувати технології розумніше, ніж багато молодих людей. Поділіться його дивовижними змінами, і нехай його приклад допоможе надихнути та наповнити життя іншими.