Світова статистика показує, що надмірна вага та ожиріння страждають більше половини нинішнього населення, і Словаччина, безумовно, не є винятком із цієї непривабливої статистики. Важливо усвідомити, що давно це була не просто естетична проблема, а що із збільшенням надмірної ваги, зокрема, зростають значні ризики для здоров’я. Цукровий діабет, інфаркт міокарда, високий кров'яний тиск, порушення опорно-рухового апарату - все це повинно нас лякати і буквально змушувати худнути. На жаль, це не завжди так.
То що людина повинна робити для свого здоров’я та втрати ваги?
Перш за все, необхідно подумати про склад своєї їдальні і одночасно про її достатність і регулярність. Наступним кроком повинні стати фізичні навантаження і, по можливості, мінімальний стрес.
Відповідна дієта
Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, ваш раціон повинен складатися з продуктів, що мають справжню харчову цінність, а не лише з так званих порожні калорії, які нічого вам не принесуть. Можливо, кілька зайвих кілограмів.
Вибирайте нежирне м’ясо та рибу, пригощайте себе багатьма овочами, обмежте надмірне споживання цукру та дотримуйтесь питного режиму. Не соромтесь і точно не намагайтеся дотримуватися найгіршого правила: якщо я з’їм мінімум, або не їжу майже взагалі, я швидше схудну. Кожному організму потрібна достатня кількість енергії, щоб функціонувати, тому віддайте її йому. В іншому випадку може легко трапитися так, що ваше тіло переходить у режим сну, а ваші зусилля для схуднення стають майже неможливими.
Я хочу почуватися чудово
Якщо це ваша мета, вітаємо! Ви повинні доповнити правильно підібрану дієту відповідною фізичною активністю, яка вам також сподобається. Регулярні заняття спортом не повинні бути стражданням, а перш за все збагаченням вашого життя. Спробуйте швидку ходьбу, біг, плавання або займіться фітнесом, зомбі на велосипеді. І хоча нова діяльність може бути складною з самого початку, вона незабаром стане звичайною частиною вашого дня.
Якщо у вас немає сильної волі, не соромтеся використовувати деякі «дієтичні засоби» у вигляді добавок, які підтримають і полегшать ваші дієтичні зусилля. Однак вибирайте тільки якісні та перевірені товари. Такими продуктами є, наприклад, білкова їжа KetoDiet.
KetoDiet - це популярна марка білкової дієти - ви також можете безпосередньо познайомитися з назвою ketodiet - яка спрямовує ваш метаболізм на спалювання власних запасів жиру та допомагає ефективно позбутися зайвої ваги або ожиріння.