Смузі стало популярною частиною раціону людей, які намагаються жити здорово і одночасно худнути. Однак остерігайтеся деяких продуктів.

смузі

Не робіть ваш смузі калорійною бомбою

Якщо ви хочете отримати максимум від свого смузі, не забувайте той факт, що менше - це більше. Ці продукти зроблять ваш смузі калорійною бомбою.

Сирий буряк

Незважаючи на те, що буряк сам по собі є здоровою їжею, не слід додавати сиру до смузі. У сирому варіанті це важче для засвоєння, тому це швидше зашкодить животу, ніж допоможе. Якщо буряк, то тільки термічно оброблений.

Ароматизований нежирний йогурт

Хоча може здатися, що невелика кількість фруктового йогурту не зашкодить, ви будете здивовані. Тільки за рахунок низької жирності, ароматизований йогурт має вищий вміст цукру. Для власного блага обміняйте цю їжу на невелику столову ложку меду.

Сушені фрукти

Як пюре замість солодощів сухофрукти є хорошим вибором, але як замінник свіжих фруктів він не належить до здорового смузі. Найбільша проблема полягає в додаванні цукру, і те, що свіже ніколи не слід поєднувати із сухим.

Фруктовий сік з коробки

Зовсім неважливо, це 100% сік чи ні. Завдяки цьому напою ви додасте у свій смузі велику кількість цукру, який зрештою вам зовсім не потрібен. Якщо фрукти, то тільки свіжі.

Суміш овочів + фруктів

В даному випадку це в основному неправильне поєднання продуктів. Хоча фрукти переробляють наш шлунок за менший час, овочі - навпаки. Однак, коли ви поєднуєте фрукти з овочами, може статися так, що через неправильну комбінацію він часто надує вас і навантажить ваш шлунок надовго.