* Ліцензія Алісія Кроко.
Якщо ви хочете досягти результату, який триває з часом, майте на увазі, що всі процедури, що пропонують вам магічні результати, служать так, щоб ваша мета була досягнута лише на мить.
Що означає «чарівні дієти»? Вони обіцяють швидкий прогрес і загрожують нашому фізичному та психічному здоров’ю.
Є люди, які вибирають ці методи лікування, бо їх спокушають очевидно блискучі результати, яких досягли інші, не розуміючи, що досягнення не тривають з часом, оскільки вони приносять ефект відскоку. Вони базуються виключно на своєму бажанні досягти різкого зниження ваги, і, не бачачи наслідків, які вони можуть зазнати, вони починають їх від відчаю, а потім розчаровуються.
Ризики чарівної дієти
Деякі вдаються до «чудо-таблеток», які містять сечогінні засоби і дозволяють виводити багато рідини, тим самим різко скидаючи кілограми. Це призводить до низки ускладнень: втрати таких важливих мінералів, як натрій і калій (необхідні для роботи серця), слабкість, небажання, поганий настрій, фізичне погіршення стану та подальший дисбаланс організму.
Існують дієти, які забезпечують втрату 10 кілограмів за 15 днів. Вони приваблюють багатьох людей неправильним повідомленням. Вони бентежать, не розрізняючи, що люди не однакові: ми не маємо однакових потреб у харчуванні, однакової активності, одного віку, тієї ж статі чи однакового зросту. Крім того, у нас теж однакова вага тіла. Тому може статися так, що для досягнення запропонованої мети ми дотримуємось плану дефіциту харчових продуктів, який не охоплює харчовий внесок, необхідний організму для збереження здоров’я.
У багатьох дієтах, які спочатку досягають спостережуваних результатів, не вистачає енергії та поживних речовин. З часом їх неможливо витримати, оскільки вони викликають багато занепокоєння через заборони, які вони вводять і викликають дефіцитні захворювання, оскільки план із зменшенням калорій призводить до звикання та змушує організм все більше і більше зменшувати щоденне споживання калорій. Ці режими з дефіцитом поживних речовин можуть спричинити анемію, остеопороз та інші захворювання.
Поважайте власний час
Якщо ви хочете, щоб на цей раз ваше лікування було позитивним, зупиніться і подумайте, перш ніж розпочати його; Якщо ваша зайва вага піде на багато років тому, ви не зможете позбутися її за короткий час.
Ви повинні припустити, що ваше тіло і ваш розум не готові до різких змін. Тому він визнає, як перший крок, що схуднення без ризику для вашого здоров’я означає прийняття реальності, яка триватиме певний час, і можливість того, що вона буде тривала.
Ви вже знаєте, якою небезпеці піддаються ті, хто обирає магічні процедури. Видаліть зі свого розуму легкі думки, які призводять до невдачі. Магія триває мало.
Забудьте про диво-методи, які не дозволяють піклуватися про своє здоров’я або залишатися здоровою вагою. Навчіться правильно харчуватися, щодня виконуйте приємні фізичні навантаження. Це дозволить вам почуватись краще та щасливіше, адже ви побачите зміни.
Важливо, щоб ви відчували всередині, що хочете схуднути. Якщо це ваше справжнє бажання, вам доведеться докласти зусиль, щоб мати змогу виконувати процес схуднення.
Пам’ятайте: наше тіло не має запасних частин. Любіть це, бережіть це, адже воно буде супроводжувати вас все життя.
Змінюйте свої чарівні думки на позитивні, але реалістичні думки. Визнайте, що пристосоване для вас лікування потребує часу. Не забудь.
Lic. In Nutrition Алісія Крокко
Автор книг: "Позитивна дієта", "Дієта Алісії Крокко" та "Крео та Адельгазо".