Сама дієта, як вираз, вводить в оману. Це змушує людину почуватися фальшиво, ніби цього було достатньо, щоб взяти кілька місяців "лікування", ви худнете і все готово, всі задоволені, з цього моменту вам просто потрібно насолоджуватися перевагами зниженої ваги, легше рух, симпатичніша фігура.

способу
Це величезна помилка, саме тому багато людей відновлюють свою попередню вагу через кілька місяців після успішної дієти і навіть набирають ще більше. Якщо ви дійсно хочете постійно підтримувати свою здорову вагу після схуднення, тоді ключове слово - дієта, а не втрата ваги. Це означає, що ви визнаєте: мова йде не лише про здоровіші, поміркованіші страви протягом тих кількох місяців, але й до кінця вашого життя. Це рішення, яке потрібно прийняти, зваживши всі за і проти. Чи варто вам до кінця життя бути поміркованішими до кожного прийому їжі, ніколи не упаковуючи шлунок повністю? Чи варто того, щоб ви приділяли увагу кожному прийому їжі, щоб не перестаратися з вживанням вуглеводів та жиру? Подумайте, все життя (скажімо) 40-50 років ви повинні харчуватися свідомо, натомість ви оздоровитесь на стільки ж часу. Якщо ви відчуваєте, що цю жертву варто зробити в обмін на той більш-менш фунт втрати ваги, тоді зробіть це. Якщо ви щасливіші, якщо вам не доводиться стримуватись від їжі десятиліттями, і це нормально залишатися трохи кремезним, тоді взагалі не сідайте на дієту.

Те саме стосується бігу

Чому проблема дієти на працюючому веб-сайті? Бо якщо ви почнете бігати, це має бути одне і те ж рішення на все життя. Ви повинні продумати плюси і мінуси. Переваги відомі, це в основному худорлява мускулатура, покращення здоров’я, рідше простудні захворювання, більш свіже мислення, психічна стабільність і, звичайно, можна перелічити більше. Для цього ви жертвуєте принаймні 3 х 1 годину свого часу на тиждень протягом усього життя, але більше. Це також зміна способу життя, оскільки ваш попередній усталений порядок денний трансформується. За одну годину, яку ви інакше б виконували по дому, читали, дивилися телевізор або допомагали дитині робити урок, ви зловите себе і підете з дому. Звичайно, це можна організувати, з часом ваше оточення зрозуміє, що це не тимчасова манія, а ця нова, остаточна система. Це питання всієї організації. Ви також можете робити свої справи наприкінці тижня або в дні, коли ви не бігаєте. Відсутність телебачення та Інтернету нікому не шкодить. Справа в тому, що відтепер біг буде такою ж важливою і невід’ємною частиною вашого життя, як напр. регулярні покупки. Ви повинні приймати це остаточне рішення на десятки років, вам потрібно практично перепрограмувати свій мозок і мозок свого оточення.