Ходити в спортзал - це супер. Одна справа мати можливість зняти стрес після дня шлюбу, але це також приносить користь здоров’ю, зовнішньому вигляду та виробленню гормонів щастя.

Проте багато хто продовжує боротися з цим, оскільки вони переживають цей вид спорту на основі помилкових інвестицій. На щастя, завдяки фітнес-моделям воно і є здається, навіть вперта дистанція полягає в тому, що ми будемо мати мужній вигляд від тренувань з обтяженнями. Таким чином, все більше жінок залучаються до тренувань. Але все-таки є багато заспокоєння, коли справа стосується тренувань з обтяженнями.

1. "Я буду чоловіком із силових тренувань, тому не наважуюсь відвідувати тренажерний зал".

Спочатку я думав, що буду чоловіком, якщо піду в спортзал. Потім я більше зайнявся цією темою і зрозумів, наскільки це неправда! Ст! Перш за все: наростити м’язи у собаки важко. Навіть якщо у вас нормальна статура, навіть якщо ви ситі і навіть худі. Це пов’язано з тим, що жіночий організм гормонально абсолютно відрізняється від чоловічого.

тобі
Джерело: iStockphoto/Bojan89

Завдяки тестостерону організм починає нарощувати м’язи за допомогою фізичних вправ та правильного харчування, тоді як тіло готове до вживання естрогену, ймовірно, зберігає жир та воду, а не нарощує м’язи. І цей вік погіршується.

Але це не неможлива місія, щоб стати м’язистим, це просто велика помилка, що це так просто! Чоловікам теж не так просто набирати м’язову масу, і нам, і жінкам набагато складніше. Тож тренування нам просто на користь: у нього будуть круглі сідниці, стрункі руки і симпатичні стегна. Крім того, якщо хтось має зайву вагу і починає худнути, виконуючи тренування з обтяженням, він взагалі не буде цього робити або робитиме менше. Опік після схуднення.

2. "Я не наважуюся тренуватися з великими вагами".

Щоб нарощувати м’язи, вам не потрібно тренуватися з достатньою вагою, ви також повинні звертати увагу на харчування. І це, безумовно, залежить від добавок, скільки запущено м’язів. Не кажучи вже про це ми зазнаємо постійних гормональних змін під час менструального циклу, і через це ми частіше втрачаємо м’язи. Тому, маючи більшу вагу, ми можемо в першу чергу підтримувати свою нарощену м’язову масу проти гормонального впливу.

3. "Я можу почати тренуватися самостійно, це здається так просто".

І це не так! Вони потрібні для того, щоб правильно навчитися і застосовувати багато вправ, так що принаймні більш досвідчені наявність надійного друга чи конкурента є надзвичайно важливою. Але найкраще звернутися за допомогою до персонального тренера.

Джерело: iStockphoto/Lucky Bussines/Мойзес Ігор

4. "Чому персональний тренер? Просто марно витрачені гроші".

Це теж неправда. У перший рік присутність експерта дуже важлива, оскільки Неправильно застосована практика може спричинити серйозні проблеми: скорочення м’язів, ділові болі, проблеми з хребтом, закладеність носа.

5. "Я ніколи не буду виглядати фітнес-моделлю".

Вам навіть не потрібно виглядати як фітнес-модель, хоча якщо ви хочете, це теж не неможливо! Тобі вирішувати! У мережі все більше і більше фотографій до і після, і більшість із них справжні. Завдяки правильному плану харчування та фізичних вправ це можливо. Шкіра, щоб не повірити, що фітнес-модель виглядає як повсякденна, як на фотографіях! Обмеженому моменту здебільшого передує жорстка конкуренція.