Щоденне споживання потрібної кількості чистої питної води має важливе значення для здорового функціонування нашого організму.
Щоденне споживання потрібної кількості чистої питної води має важливе значення для здорового функціонування нашого організму.
Однак існують пункти, які можуть спричинити поглинання води навіть більше, ніж стандартні 2-3 літри. Наприклад, мало хто міг би подумати, що в день, коли ми займаємось інтенсивними видами спорту, нам потрібно випивати до 4-5 літрів води, щоб підтримувати водний баланс на здоровому рівні.
Отже, кількість поглинання води може залежати від фізичної працездатності та напруги - особливо роботи м’язів -, віку та загального фізичного стану людини та рН організму, тому хтось занадто кислий, лужний або, можливо, цілком оптимальний у цій області. На кількість споживання води також впливає кількість та якість споживаної їжі та вміст у ній води. Якщо ви їсте занадто багато сухих поживних речовин і вуглеводів, вам слід пити більше! Ступінь потовиділення також може бути фактором, що впливає, оскільки чим більше ми потіємо, тим густішою стає наша кров, що погіршує нашу працездатність та зволоження нашого тіла.
На споживання води може впливати зовнішня та внутрішня лихоманка, стан нирок та такі захворювання, як цукровий діабет або гідроторакс, можливі скарги на кровообіг, хвороби серця, гормональні захворювання, запальні стани, отруєння тощо. Значно більше рідини потрібно у разі запорів або діареї, але навіть під час блювоти організм раптово втрачає багато води, тому у всіх випадках важливо адекватно поповнити водну базу нашого організму.
- Це залежить від того, де ми набираємо вагу
- Що залежить від того, чи буде ваш раціон успішним лікарем із сонця
- Що залежить від того, чи добре країна поводиться з епідемією, а не від того, наскільки хороша демократія!
- Скільки води слід пити на день; Це кінець
- Скільки калорій нам потрібно вживати, щоб схуднути