Як ми не так давно писали про каші, тому зараз важливо підкреслити, що вівсянка має низький глікемічний індекс, тому рівень цукру в крові не буде стрибати в небо, а борошно, багате клітковиною, засвоюватиметься досить повільно. Якби раніше ми могли їсти до шести млинців за один раз, ми брали б максимум два з них. Давайте також розглянемо рецепт!

Інгредієнти:

  • 6 яєць
  • 30 дкг вівсяних пластівців
  • 30 грам еритритолу (або будь-якого підсолоджувача)
  • 1 літр газованої води
  • кокосове масло або оливкова олія
  • сіль

дієта добавок

Підготовка:

Збийте яйця, збийте їх виделкою, додайте еритрит, сіль і вівсянку. Влийте соду і перемішуйте, поки не буде грудочок. Закінчивши це, ми даємо йому постояти близько п’яти хвилин. Тим часом ми вже ставимо свою сковороду на плиту. Коли воно стане гарячим, покладіть на дно краплю оливкової олії або кокосового жиру, і ви зможете прийти з половиною столової ложки млинцевого кляру. Якщо одна сторона млинця спечена, переверніть його ложкою або лопатою. Не хвилюйтеся, він не застрягне або не порветься під час випікання, скоріше, зверніть увагу, щоб дотримати делікатес до кінця.