Здоров’я засноване на правильному травленні. Ми можемо впливати на це найбільше за допомогою дієти та способу життя, тому особливо важливо звертати увагу на те, що ви їсте, оскільки певні поєднання їжі можуть спричинити проблеми з травленням.

Їжа з високим вмістом жиру та білки

Перетравлення їжі з високим вмістом жиру (яка включає жирну, важку їжу, але, що дивно, також насіння олійних культур) займає набагато більше часу, ніж перетравлення білків. Тому не вживайте їх разом, оскільки всмоктування може спричинити серйозні проблеми через різну швидкість травлення.

Кислі та крохмалисті продукти

Не рекомендується вживати їжу, що містить ці речовини, під час їжі, оскільки кислоти нейтралізують луги, необхідні для перетравлення крохмалю. Якщо ви цього не дотримуєтесь, у вашій травній системі почнуться процеси бродіння, що може призвести до неприємних розладів травлення.

Білки та кислі продукти

Кислі продукти пригнічують секрецію травних кислот, необхідних для перетравлення білка, тому не їжте їх відразу. Це особливо важливо, оскільки існує ризик поганого перетравлення білка, що виробляє токсини.

Вуглеводи і білки

Для перетравлення білків потрібне кисле середовище, і оскільки вуглеводи знижують його ефективну функцію, прикро, що якщо ви споживаєте їх протягом їжі, ви повинні розділити їх між щоденним прийомом їжі.

відразу

Фрукти та крохмаль

Ніколи не вживайте їх одночасно, оскільки фрукти дуже швидко проходять через травний тракт, тоді як крохмалисті продукти потребують набагато більше часу. Якщо ви споживаєте їх одночасно, плоди застряють у травній системі, вони починають бродити і вони більше не можуть брати участь у процесах всмоктування.

Білок і білок

Білкові добавки є дуже важливою частиною збалансованої дієти, і, можливо, для вас дивно те, що в їжі рекомендується вживати лише один тип продуктів, багатих білками. Тому також їжте м’ясо, яйця та молочні продукти в окремий час для належних процесів травлення.

Основна страва та десерт

Також не бажано вживати цукристі солодощі із пінистими бобами, але вам обов’язково слід виключити збивання печива після основних страв, щоб ваше травлення ефективно працювало. Оскільки десерти не вимагають тривалого часу перетравлення, як основні страви, якщо ви їх їсте відразу після їжі, вони точно почнуть бродити в кишечнику і утворювати оцтову кислоту.