10 помилок, через які ви не можете схуднути

Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного.

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи.

При цьому і те, і інше. Це все.

Більше статей на цю тему

І якщо це станеться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного дня тренувань. На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, і Петер Тонкс - ще раз дякую йому за все, і з тих пір я вже десять років використовую план тренувань для втрати ваги сов Оксфорд - тренер суддів Honvéd подав руку допомоги.

розрахуйте

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубною спортзалою, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі. Мені все-таки доводилося записувати своє харчування протягом чотирьох днів - з п’ятниці по понеділок ми це трохи вдосконалили, але ситуація була зрозумілою.

Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб обдурити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Звичайно, мені довелося вчасно вставати вранці, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які я повинен зробити.

  1. 5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!
  2. Найкраща добавка для струшування для схуднення
  3. Це означає недоїдання.

Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає жодного тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів і жирної їжі. Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

По-перше, за сім місяців я схудла на вершині так званого здорового схуднення, затримавшись від одного до одного фунта, а потім втратила кілька тренувань, але іноді пропускала тренування. Я продовжувала своє життя до тих пір, Я важив 85 фунтів.

УСПІШНИЙ ВАГА В 2020 році - стильний чат з Анетт

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них.

Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім через десять років я був просто помірним до помірним, тому що половина з них була лише моїм власним розчаруванням, замість того, щоб щось робити - я була в депресії і думала, що вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще.

Чи всі знають результат?

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу.

І не через оголошення декаграм.

Що Мелінда побачила в товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але я не можу бути їй вдячною, оскільки вона її витягла. Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат.

Три пристойні тренування на тиждень у спортзалі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і мені довелося бігати, і ми почали гуляти разом.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда?

"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"

За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! По дорозі мені особливо сподобався натуральний йогурт та мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів.

Останнє - це, звичайно, ще одна історія, яка пишеться тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі. Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполегливо трималися розумно, планово і наполегливо.

22 поради тим, хто хоче схуднути

Повірте, що ви будете втрачати достатньо кілограмів на місяць, і зауважте, що досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо будете приділяти увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно. Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!