Що правда про відому кетогенну дієту? Це один із рекомендованих для швидкого схуднення або краще уникати цього? Існує багато версій щодо цього режиму.

кількістю

Він розпочався в 1920 році з однією метою: лікувати епілептичних дітей, які неправильно реагували на ліки. Сьогодні, згідно з дослідженням Національний центр біотехнологічної інформації, ця дієта, крім лікування людей з епілепсією, допомагає неврологічні захворювання пов’язаний з поганим метаболізмом глюкози в мозку.

Ця дієта є однією з найбільш виконуваних знаменитостями для схуднення забезпечується за короткий час вживання «хороших речей», а не дієта на основі фруктів та овочів. Кім Кардаш'ян він схуд, завдяки «кето-дієті», 25 кілограмів. Меган Фокс, Адріана Ліма та Гвінет Пелтроу також спробували цей режим.

Що таке кетогенна дієта?

Це дієта білка який базується на a дієта з високим вмістом корисних жирів, білків та обмежене споживання вуглеводів.

якісні вуглеводи що можна споживати для цього типу дієти цільнозерновий хліб, локшина, коричневий рис, лобода та бобові які забезпечують організм глюкозою. Білки, різноманітність м’яса та яєць, Їх основною функцією є регенерація м’язової тканини. якісні жири, Подобається горіхи, авокадо та оливкова олія, забезпечують омега 6, вітамін Е та антиоксиданти.

В діалозі з Infobae, випускниця харчування Сесілія Алетто (MN.8624) пояснила: "Вуглеводи повинні бути розрізняти хорошу та погану якість. Якісні допоможуть доповнити хороші жири якісні (авокадо, горіхи, насіння), які разом з овочами допомагає дієта при неврологічних захворюваннях. Що потрібно взяти до уваги, це вилучити неякісні вуглеводи з дієти, які були б рафінованими хлібобулочними виробами ".

"Схуднути ви втрачаєте, але головним було б не спуститися. ДОЗмінюючи склад свого тіла і маючи більшу жирову масу, ви втрачаєте 25 кг, але те, що у вас залишається в організмі, це жир. Тому у вас повільний обмін речовин ", - попередив випускник.

Коли організм переходить в кетоз? Коли не отримує вуглеводів і починає використовувати білок для енергії. Утворення кетогенних тіл захисно формує глюкозу через сам організм. Однак тривале утворення цієї глюкози може бути токсичним для самого організму, оскільки вона не є хорошою глюкозою.

Зв'язок дієти зі статевим потягом: міфи та істини

"Немає продуктів, які за своєю особливістю спалюють жир, завжди поєднання гармонійної дієти у всіх групах продуктів, фізична активність відповідно до особливостей суб'єкта та моніторинг зареєстрованого фахівця є ключовими для досягнення кращої якості життя та що саме це призводить до кращих результатів у всіх аспектах життя, включаючи сексуальні показники ", - розробила Сесілія Алетто.

Для дієтолога Деніз Ферреро (МН.8428), Це міф, що ця дієта підсилює статевий потяг: "Бувають випадки, коли суперечливо, що ця дієта приваблює статевий потяг, оскільки функція вуглеводів полягає в тому, щоб давати енергію, і в цьому вона є найменшою".

Це також міф, що при дотриманні цієї дієти рівень лібідо підвищується. "Якщо у вас немає енергії, яка вам дійсно потрібна, то вона не виконує функції", закрив Ферреро.

Результати не є типовими і можуть відрізнятися від людини до людини.