Ті з вас, хто знайомиться зі мною, ви це знаєте Я не люблю "дієти", скільки шкоди вони завдали і продовжують робити. Це набагато важливіше (з моєї точки зору) навчитися насолоджуватися здоровим харчуванням (рослинна дієта) І хоча це може спочатку викликати у нас «змішані почуття», я запевняю вас, що це можливо, оскільки це частина мого способу життя, і людина живе набагато щасливіше, ніж думати про те, що ЗАБОРОНЕНО в SHIFT DIET.
У багатьох людей є переконання, що ви не можете їсти різотто, оскільки це робить вас занадто товстим (і багато інших продуктів, таких як картопля, банани або макарони). Ви коли-небудь замислювались, які продукти їх замінили? Ми не їмо їжу, яка, на нашу думку, відгодовується, але в підсумку ми їмо печиво, шоколад, сир, картопляні чіпси, солодощі та довгу та ін. їжте багату і здорову їжу, як різотто, яке я рекомендую вам зробити у цьому рецепті:
Рецепт легкого грибного різотто:
400 г заморожених або свіжих грибів
1 середній цибуля-порей
1 середня цибулина
1 середня морква
1 л курячого або овочевого бульйону
500 г рису арборіо
Оливкова олія екстра вірджин
Сир пармезан для натерти (або веганський сир)
Свіжомелений чорний перець
Розробка:
Дрібно наріжте овочі та браконьєр в оливковій олії, потім додайте розморожені гриби та приправте. Тушкуйте 5 хвилин, а потім додайте рис і знову варіть 5 хвилин. Потім обраний бульйон потроху додають до попиту на рис (і крохмаль виходить так, щоб він був медовим), одночасно перемішуючи лопаткою, поки рис не закінчиться. Щоб прикрасити трохи пластівців пармезану та петрушки та насолоджуватися здоровою їжею! Покладіть усі свої почуття на аромати та аромати, що їдять повільно та повільно, ви побачите, яка різниця!.
Ми можемо супроводжувати рисовий раціон, наприклад, салатом зі шпинату, помідорів черрі, натертою морквою та гарбузовим насінням або склянкою гаспачо.
Якщо вам сподобалось, я б хотів знати рецепт, який ви підготували. Скажіть мені в коментарі нижче та в моїх соціальних мережах. Пам’ятайте: здорові та багаті = насолоджуйтесь їжею. Чи приєднуєтесь ви до руху # Свідомість про харчування?