лише

8 причин, чому гирі можуть ефективно врівноважити сидячий спосіб життя:

Я також працював в офісі 14 років і відчув майже всі пов'язані з цим шкідливі наслідки: біль у попереку, спині, шиї, застій варикозного розширення вен, сутулість, пом'якшення.

У мережі можна багато прочитати про шкідливі наслідки сидячого способу життя, і ми також отримуємо широкий спектр корисних порад, яких варто дотримуватися. Сходи замість ліфта, розслаблююча прогулянка, робоче місце, що стоїть, крісло для колін або використання м'яча для фітнесу, але дуже гарна ідея їздити на велосипеді на роботу або пройти 1-2 зупинки в автобусі, метро тощо. натомість. Однак ми можемо зробити найбільше, зміцнивши скелетні м’язи і регулярно вправляючись з обтяженнями.

Чому? У сидячому положенні, особливо коли не спостерігається 120% уваги до роботи, погане навантаження через неправильну поставу не з’являється лише в тому випадку, якщо вони з’являються у вигляді болю. Методика тренування “Гіркий перший гіря” - найкращий вибір для цього, оскільки вона гарантує безпечний та ефективний розвиток. Я також використовую цю методологію щодо бібуляцій. Тож давайте розглянемо 8 причин, чому вдалий вибір призвів до того, що тренування з гирями йдуть регулярно.