Або: якщо ви хочете привернути увагу до своєї їжі, яку дієтичну тенденцію вибрати?

їсте

Є ці вечори громадських будинків Віраньйо (і їх буде більше!). Це було так зараз, у понеділок:

Прийшло багато різних людей (усього було кілька, але насправді різноманітних народів).

В кінці розмови було проголошено відоме речення Лів зі спортивної секції:

Тобто, все важливо, бути поінформованим, зцілювати - це добре і потрібно, але: вам не потрібно жувати, вникати у переконання, ускладнювати, як ви їсте відставання, боятися їжі, молоти, контрастувати з іншими, нюхати про це, тривога, надмірна межа.

Що ви можете зробити як розумна людина:

Харчуйся добре (перш за все: знай, що добре. Хіба ти не знаєш? Твоя робота - вирішувати, з’ясовувати, зобов’язувати щось!).

Не виправдовуйтесь, чому зловмисна, несвідома їжа добре, не збирайте аргументи: це не гаразд. Якщо вам все одно, скажіть, що вам все одно, але не виправдовуйтесь.

Робіть те, що ви твердо вирішили зробити. Але не турбуйтеся про кожну дрібницю. З силою, вірою, серйозно, але не судомно.

Навіть не сперечайтеся, наверніть. Не варто. Так, багато людей не знають, що таке, так, бувають плаксиві помилки, але це не ваша справа. Навернення - це завжди гра, перевага, психологічна перевага. Якщо ви багато про що питаєте, скажіть: я їм те і те, тому що це добре для мене, але це моя приватна справа, зніміться з мене. І готово.

Якщо мене запитують про дієту, я також повинен вирішити, що той, хто запитує, розуміє, відчуває, хоче знати доброзичливо або просто хоче сперечатися, може тести, збирає контраргументи як боєприпаси для своїх заперечень.

Я нікому не даю ініціативних ініціатив, я займаюся поширенням знань, написанням статей та публікацій. Хто запитує поради, я запитую: ти запитуєш мене це, тому що ти знаєш мої цінності, мій шлях, мої результати, і ти визнаєш чи турбуєшся? Якщо ні, то не будемо про це говорити. Просто щоб бути дивним ...?

Це просто їжа: з одного боку, знайте, що це цілком особиста справа того, що ви їсте, якщо це не велика спільна їжа та рішення. За замовчуванням ніхто не може коментувати, не коментувати, не лаяти, не хоче знати краще для вас, що ви їсте, що їсте. Інша сторона цього полягає в тому, що ви не поширюєте, не позначаєте, не натискаєте на інших, не вмієте людей.

То що їсти, як вирішити?

Існує безліч функціональних, здорових, різноманітних дієт. Який з них хороший? "

Це залежить від того, яка ваша мета. Чого ви хочете, чого чекаєте від свого раціону? Не існує такого, що однаково корисно для всіх, адже люди мають різні негаразди, звички, чесноти. І це не тільки здоров’я. Скажімо, конкретна дієта приносить йому користь, але він метушиться, відчуває важкість і не тримається в довгостроковій перспективі. Тоді швидше будь іншим. Або: її дієта перетворює клини на радісне спільне харчування разом із чоловіком.

Ось декілька цілей:

Хто б просто зберігав своє здоров’я

Низьковуглеводний, середземноморський, кетон. Варто запідозрити молочний білок, глютен, лактозу.

Щоб бути чистішим, простіше

Це також може бути натще, якщо, сире веганство, веганство, палео, кето, за смаком. Що просить ваше тіло? Тримайте його в перехідному періоді, потім їжте більше і повертайте виключену їжу назад у свій раціон, звичайно, в помірних кількостях.

Нарощувати м’язи, зміцнювати

Це не обійдеться без великої кількості корисного білка, і вам потрібно додати зайві калорії. Багато корисних білків більше (майже виключно) у тварині. Важко отримати достатньо енергії з рослини, особливо сирої, для анаболічного (будівельного) процесу. Ви можете приймати дієту палео, середземноморську, кето з крихітним рисом/вівсом, навіть вегетаріанську, багато молочних продуктів та яєць. Чистий кетон з низьким вмістом вуглеводів не підтримує нарощування м’язів (але зберігає наявні м’язи)

Втратити вагу

Це може тимчасово працювати веганським способом, і все обходить. Супер і кето - супер. Зрештою, розуміння концепції достатньої кількості, усунення емоційного харчування, упорядкування духовних речей допоможуть, це відповідь, якщо ви «товсті». Вам потрібно відкалібрувати порції, кількість у ВАШІЙ ГОЛОВІ, і ви повинні виробити хороший смак, звички та покупки (для них кишкова флора, тому що бажання там вирішено!).

Ви рідко страждаєте від такого захворювання, ви б полегшили

Терапевтична дієта для вас, я не буду тут перераховувати, резюмувати, ГЕРХ, гістамін, безвуглеводний, протизапальний ... напрямок консультанта з прогресивного харчування, такого як taplalkozasbeallitas.hu, і порівняти ваші претензії з англійськими результатами пошуку в Інтернеті. Споживайте і робіть те, що говорите (можливо, вам доведеться заздалегідь піти в лабораторії!) А потім спостерігайте, що відбувається.

Чому у всіх будуть проблеми? Ми старіємо? Він не! І не неминуче. Але є таке - і, будь ласка, добре зауважте це формулювання: - час, доки ефект від тієї чи іншої шкідливої ​​речовини, звички, не був помічений безпосередньо та кричав у вашій операції. Все закінчено, крафт зник, наднирники/щитовидна залоза/підшлункова залоза/переробка цукру/жіноча гормональна система, імунна система, стінка кишечника, кишкова флора, руйнується. Якби протягом останніх двадцяти років ви не їли, не спали стільки, пили воду та алкоголь, переживали стрес і рухались, цього не було б зараз, хоча вам виповнилося сорок сім.

Лікувальна дієта кардинальна. Деякі повинні бути тимчасовими, а потім розслабитися, інші повинні тривати все життя. Зрештою, вам знадобиться щось і вся тваринна їжа, це точно.

До речі, ті, хто добре пелозує, і ті, хто добре кетозу, їдять овочі найбільше, як і добре вегани. Ти б міг подумати?

І є ті, хто робить свій раціон хобі. Цікаві. THE важка хвороба, самостійний експеримент: чи можу я витримати? Я розробляю хороший! (Я трохи за це, половину, і трохи за те, щоб не набрати вагу, оскільки вони почали придушувати мою функцію щитовидної залози за допомогою ліків, і це змушує всіх набирати вагу.)

Голодування, ІФ, кетон. Можливо, сирий, серйозний (не печиво) палео для них.

Це всі аспекти здоров’я та добробуту. Але коли ми вирішуємо, що, яку їжу готувати, є й інші міркування. Так, аспект - це те, до чого ви звикли (це все одно вплине на ваше здоров’я, і тоді питання знову в здоров’ї), все одно варто оволодіти ними, але є також фінансові, екологічні та соціальні аспекти, наприклад, ніхто не повинен пропустити вечерю цілий тиждень чекав, із сердечною любов'ю. У Неаполі та Тірамісу будуть макарони та піца ...

Новий випадок з Кето та Норбі (я пишу коментатору на ім'я fater81, який тут посилався):

Розумієте, "Норбіт", про якого ви говорили більше за останні кілька тижнів, ніж про свою дитину, це типово, ну, отже, його зараз треба вразити, він є ціллю, це обов'язковий трюк? Я не беру участь у цьому, бо я згоден з Норбі, або тому, що він кето, або тому, що я просто таке непорозуміння.

Але тому, що розумна людина до таких не причетна.

Я все ще вважаю, що кето з ІФ та багато-багато видів спорту (змішана аеробіка та важка атлетика) є найбільш життєздатною, але здоровою дієтою. Це не взяло Норбі. Він не додає, щонайбільше широко розповсюджуючи, що кето також існує. Але це навіть не болить, я маю на увазі того, хто дбає про суть.

Зовсім інша тема, якщо хтось не рекламує законну фотографію, ніж якщо він висловлює неправдиві або необґрунтовані твердження про наслідки дієти. Найкращий спосіб по-справжньому схуднути за допомогою кетогену. Кетоген - НЕ дурна модна дієта. Навіть не популярні.

Ті, кому дотепер кето не сподобалось, дуже раді, вони це зрозуміли, бо тоді я, поки вони не хотіли б, це причина. Тепер це знову боєприпаси, вони сміються, так спокійно, просто вони не покращують своє здоров’я, вони виглядають так, ... ну, тож я б не торгував ні з ким. Партизан, "Я тут чи там", мислення не є вимогливим, не інтелектуальним, не призводить до результатів, тому в цьому блозі його не буде. Я про них нічого не кажу, я роблю те, що маю на сьогодні.

Що це? Я залишаюся врівноваженим: душа, краса, тіло, культура, робота. Спонтанність, обов'язок, розслабленість, зусилля, план. Я тренуюсь, сплю, бігаю, граю в театр, читаю, їжу з радістю та здоров’ям-радістю (просто такого здоров’я не існує!) І постую. Лабораторія Views, я їду на показ.

Я рекомендую всім навчитися читати англійською мовою, орієнтуватися на тему харчування трохи краще середнього. І тоді він був би незалежним, і він не міг цього сказати, але добре він не знав, що їм не говорили.

Що таке ІФ? Коротше, 12-20 годин посту на день (пропускаючи прийоми їжі), регулярно, як спосіб життя. Переривчасте голодування. Це ніколи не буде продуктом, тому не буде рекламуватися. Але ось те, про що ми не говорили, і це може бути метою:

благоустрій, довге життя, антивікове