Зараз він крутиться

Нещодавно було виявлено, що ми маємо підстави сумніватися в точності розумних браслетів, і тепер новіші дослідження показують, що носні вимірювачі активності можуть показувати значно інші значення, ніж реальне спалювання калорій.

калорій

Згідно з дослідженням в Японії, більшість інструментів для моніторингу рухів та спортивних занять не дають точної інформації про використання енергії. В опитування було включено 19 здорових дорослих, які одночасно носили 12 пристроїв, що можна носити. Дослідники протестували найпопулярніші лічильники калорій - включаючи Withing Pulse O2, Jawbone Up24, Garmin Vivofit, Fitbit Flex, Misfit Shine та Epson Pulsense - і порівняли їх для двох дослідницьких цілей, використовуючи стандартний лабораторний метод для визначення точності кожного продукту.

Експерименти

У першому експерименті учасники перебували в так званій метаболічній камері протягом 24 годин, щоб мати змогу виміряти кількість споживаних і споживаних калорій за допомогою вдихуваного кисню та видихуваного вуглекислого газу. Учасникам дозволялося їсти три рази на день, і, перебуваючи в кімнаті, вони могли вибрати спати, робити домашні справи чи сидячу роботу або, можливо, трохи тренуватися на біговій доріжці. Кінцевий результат: був вимірювач активності, який занижував 278 калорій, інший пристрій завищував щоденне споживання енергії на 204 калорії, і жоден з приладів не був точним.

У другому дослідженні випробовувані жили своїм повсякденним життям, як зазвичай, але вранці їм доводилося пити зі спеціальної води, один із компонентів якої можна виявити в сечі, що дозволяє контролювати споживання енергії. Учасники носили прилади протягом 15 днів, відбираючи у них проби сечі протягом восьми днів. Кінцевий результат: кожен вимірювач активності недооцінював кількість енергії, яку використовували 69-590 калорій.

І що це означає?

«Таким чином, калорійність приладів вимірювання активності не тільки відрізнялася одна від одної, але і демонструвала значну різницю порівняно із вимірами стандартними лабораторними методами. Крім того, всі носні пристрої недооцінювали загальне споживання енергії суб'єктами, які жили своїм повсякденним життям, як зазвичай », - пояснюють дослідники з Національного інституту охорони здоров'я та харчування в Токіо у дослідженні, опублікованому в JAMA Internal Medicine.

Експерти стверджують, що різниця між оцінками також може залежати від того, як часто кожен пристрій записує дані та наскільки добре вони сприймають різні положення тіла, такі як сидячи чи стоячи. Звичайно, той факт, що ми не можемо постійно носити лічильники калорій, також може впливати на різні результати. Дослідники відзначили, що їхнє дослідження було обмеженим і в ньому брали участь лише здорові люди, саме тому необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити отримані результати та уточнити їх.

І це неправильно?

“На даний момент дуже важко сказати, яким вимірювачам активності можна довіряти, а яким не вимірювати точно, оскільки у нас є мало даних. Згідно з дослідженнями, навіть найпопулярніші пристрої можуть бути неточними і мати дуже велике стандартне відхилення ", - сказав доктор Адам Шенфельд з Каліфорнійського університету. Він додав, що якщо хтось має серцево-судинні захворювання, існує серйозний ризик не мати точних "Звичайно, це не настільки ризиковано для здорових людей, особливо якщо ви не хочете робити більш далекосяжні висновки з наявної інформації", - говорить експерт.