Чутлива шкіра або навіть запалення шкіри - це не тільки естетична проблема, але й проблема здоров’я. Якщо ви регулярно хворієте на екзему або псоріаз, ви знаєте, як це незручно.
Тріскана суха шкіра, свербіж, печіння і непривабливий вигляд. І зазвичай нічим приємним не є лікування у вигляді смердючих мазей. Хоча ви, мабуть, цього не уникнете, можливо, ви не знали, що можете допомогти в лікуванні з іншого боку.
Солодка шкіра не має смаку
Брокколі від екземи, риба від свербіння? Як і майже при кожному захворюванні, дотримання принципів здорового способу життя відіграє важливу роль у розвитку та лікуванні захворювання. "Шкіра є найбільшим тілесним органом, відповідальним за ряд функцій. Однак вона також вразлива до різних захворювань, причина яких може бути не завжди зрозумілою ", - каже дієтолог Люсі Хоуфкова для idnes.cz. За її словами, дієта, повна цукру, жиру, промислово обробленої сировини разом із забруднювачами навколишнього середовища, нікотином, ультрафіолетовими променями та стресом, є великим тягарем не тільки для тонкої лінії, але і для шкіри. Це також не приносить користі алкоголю, занадто великій кількості солі або кави. Дерматолог Івета Хасова не рекомендує атопіки або цитрусові, какао чи шоколад, а також консерванти. "Пацієнти з атопічною екземою зазвичай проходять алергіологічне дослідження, на підставі якого ми повідомляємо їх про виключення конкретних інгредієнтів з меню", - лікар додає список заборонених продуктів.
Нагодуйте її зсередини
Але так само, як дієта може багато зіпсувати, вона також може допомогти. Проблеми зі шкірою зазвичай пошкоджують клітини шкіри, не виробляючи достатньої кількості білка, ліпідів та інших речовин. Тоді шкіра набагато вразливіша до токсинів та алергенів з навколишнього середовища. Однак, якщо ви дасте їй правильні поживні речовини в їжі, ви зможете пережити маленьке диво. Зокрема, вітаміни А, С та Е - це ті, які допоможуть оздоровити шкіру всередині та зовні. "Вітамін С відповідає за вироблення колагену, вітамін А - за зроговіння, а вітамін Е - за їх цілісний ефект", - пояснює дерматолог, чим слід потурати. З мінералів це повинні бути переважно цинк і кремній. Все, що потрібно для вашої шкіри, ви знайдете в зелених овочах, помідорах, ківі, яблуках або сливах, горіхах, цільних зернах. Омега-3 жирні кислоти містяться в рибі, морепродуктах та оліях.
Дайте шкірі пити
Важливо не тільки те, що ви споживаєте, але і скільки ви п'єте. Зволожуючі креми не тільки допоможуть зберегти еластичність шкіри, але також ідеально забезпечити достатню кількість рідини зсередини. Складайте питний режим переважно з чистої або мінеральної води, несолодких чаїв та 100% розведених соків. Солодкі лимонади - це повне табу.