Навіть якщо ми дорослі, ми любимо насолоджуватися шоколадом, вафлями або солодкою колою. Випадкові спотворення не шкодять нашому організму, але якщо ми перебільшуємо, ми благаємо про більші проблеми зі здоров’ям.

рекомендована

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує, щоб прості цукри становили від 5 до 10 відсотків нашої щоденної калорійності. У перерахунку на середньостатистичну людину це становить від 25 до 50 грамів.

Ми часто їмо прості (солодкі) цукри, не замислюючись про це. Виробники додають їх майже у все. Тож ми перерахували максимальну добову дозу цукру для популярних словацьких делікатесів. Скільки Горалек чи Різдва ми можемо з’їсти, щоб все було гаразд?

76 грам сочевиці

Сочевиця зазвичай продається в упаковках по 28, 38 і 60 грамів. Якщо ви час від часу балуєтесь цілим пакетом, нічого не відбувається. Так принаймні, що стосується дози цукру. Калорійність шоколаду все ще ховається всередині сочевиці, тому будьте обережні.