Калорії - це не що інше, як енергія, необхідна нашому тілу для життя, перебування, дихання, руху, приготування їжі та їжі. Звичайно, не має значення, скільки калорій і яка форма потрапляє в наш живіт.
Калорії мають значення не тільки, не має значення, чи потрапляють вони в організм у вигляді вуглеводів, жирів чи білків, тому неможливо значно спростити, наскільки ідеальне споживання калорій.
Крім того, не випадково для ваги, зросту, жінок чи чоловіків, молодих чи старих, які види діяльності ми робимо, такі як фізична чи сидяча робота, спорт чи ні. тобто скільки калорій спалює наше тіло.
Той, хто вважає, що зі 100 ккал шоколаду або, скажімо, одним з найменш енергетичних овочів, огірком, робить те саме з нашим тілом, помиляється.!
Подумайте про поживні речовини, клітковину, вітаміни та мінерали, не кажучи вже про те, скільки ви годуєте або живите та скільки енергії потрібно вашому організму для перетравлення.
5 найбільших помилок щодо здорового харчування
Дунай можна виключити з хибних уявлень про харчування. Багато людей вважають, що здорове харчування - це складна, непрозора і недоступна система. І той, хто живе так, має клацання.
Добре знати, що калорії з білка мають менше жиру, ніж з вуглеводів та жиру, оскільки для розщеплення білка потрібно більше енергії. Перетравлення цільної їжі також вимагає більше енергії, ніж рафінована, оброблена їжа.
Стаття тут ще не закінчена, натисніть на сторінку Cookta, щоб продовжити!
- Що я можу з’їсти Калорійність Енергія Поговоримо про макроелементи
- Не має значення, яка цибуля потрапляє в їжу - давайте покажемо вам, яка це - гастросолений перець
- Ревматоїдний артрит, якими мазями лікувати, Рік жіночого здоров’я 2020
- Не дуже важливо, яку їжу зберігає BOON
- Сир «Шинка ведмежа кругова» містить калорії, білки, жири, вуглеводи