Друковане видання | 14 листопада 2020 | 02:18

диво-дієти

Літо не за горами, і, як це завжди буває в цю пору року, бажання схуднути якомога швидше стає для багатьох одержимістю, тим паче через рік, що через карантин та ізоляцію взимку кілька людей набрали кілька кілограмів, які зараз намагаються скинути. Але відомо: те, що блищить, не завжди є золотом, а дієти, які обіцяють чудесні результати, мають небезпечні наслідки для здоров’я.

«Цей тип чарівної дієти починає з’являтися навесні, і є багато тих, хто консультується з нами щодо її ефективності, - каже дієтолог Лучіана Соріно, для якої найбільше хвилює те, що, щоб поділитися порадами та інформацією, - багато людей радять або циркулює їх так, ніби вони здорові, коли насправді єдине, що вони генерують, це шкода ".

Є одне, з чим погоджуються всі дієтологи: казкової хрещеної матері схуднення не існує. А "диво-дієти", зазначають вони, дивом мало і нічого не мають. Занепокоєння експертів не є новим, але воно зростає з першими спеками року. І це не примха: все більше дієт, які за допомогою дифузії, яку вони отримують через Інтернет, обіцяють різку втрату ваги за кілька днів.

Ці типи планів харчування, які обіцяють чудові результати, варіюються від обмежувальних режимів до позбавлення певних груп продуктів, що призводить до нічого, крім органічних дефіцитів, надмірної втрати рідини та м’язової маси та втоми. На додаток до відомого «ефекту відскоку», який змушує кілограми відновлюватися з тією ж швидкістю, з якою вони їх втратили.

Деякі навіть пропонують дієту на основі білків. Інші мають свій ключ до заборони вживання м’яса, яєць, молочних продуктів та похідних продуктів. Будь то те чи інше, всі вони викликають тривогу серед експертів з питань харчування, багато з яких запевняють, що ця тема - не мода, а тенденція, яка зростає і хвилює.

"Людина, яка хоче схуднути, не повинна шукати чудес, а приймати їжу, яку вона може адаптувати до кінця свого життя", - говорить дієтолог "Ла Плата" Норберто Руссо. Проблема в тому, що іноді пацієнт приходить шукати чудодійний препарат, але цього препарату не існує ".

Для фахівця, який зауважує, що не можна дотримуватися дієти без попередньої консультації з професіоналом, у випадку цих планів, які обіцяють скинути багато кілограмів за короткий час, це небезпечні рецепти, що призводять до швидкого відновлення ваги, яка була було загублено.

За словами Ноеля Аргуелло, як спеціаліста з надмірної ваги та ожиріння, постійні пошуки швидкого схуднення незалежно від майбутніх наслідків “роблять не що інше, як посилення збільшення кількості акаунтів у соціальних мережах, які пропонують магічні рішення. Небезпека цього полягає в тому, що цими користувачами, які зростають стрибкоподібно, керують люди, які не навчені та не мають реєстрації, яка підтримує здійснення планів харчування. Ці рахунки обіцяють людям швидко і легко схуднути, піддаючись дефіциту калорій. Якщо ми подивимося на профіль кожного з них, більшість із них не мають власних зображень. Це публікації та рецепти, скопійовані у професіоналів. Ризик слідування цим фальшивим акаунтам полягає у вірі в помилки та продовольчу брехню ".

Прикладів, які починають цвісти з першими жарами, кілька і на будь-який смак: яблучна дієта, метод Дюкана, КЕ або відомий нині план Монтіньяка, заснований на дієті з білками та жирами, яка дозволяє уникнути вживання певних вуглеводів і алкоголь протягом перших кількох тижнів. Його план схожий на формулу Аткінса, ще одну з дієт, яка набирає послідовників у всьому світі, і обидва також мають майже одне і те ж питання: сумнівна довгострокова ефективність та можливі - і небезпечні - побічні ефекти.

На думку фахівців, це гіперпротеїнові дієти, які не мають нічого нового, крім великого маркетингу. "Деякі ідеї, які вони встановлюють, - пояснює Аргуелло, - це те, що лимонний сік детоксикує або очищає, фрукти вночі та вживання води з їжею призводять до жиру, дієти з соком або бульйоном є найбільш ефективними або свідчать про те, що питна вода з лимонного посту допомагає усунути жир. Правда полягає в тому, що всі вони є неправильними переконаннями ".

Експерти сходяться на думці, що краще, ніж "диво-дієта", краще змінити свої звички та дотримуватися таких корисних порад:

• Перетворіть навколишнє середовище. Зробіть його здоровішим і позбавте його спокус.

• Їжте лише одну страву, достатньо і необхідну.

• Змініть режим, рухайтеся більше, ніж зазвичай.

• Почніть бути свідомими під час прийому їжі.

• Змінити чіп. Перестаньте думати, що для схуднення вам доведеться голодувати і відмовлятися від задоволення.

Місцеві новини ніколи не були настільки важливими
ПОДПИСАТИСЯ