На сьогоднішній день існує помилкова думка, що вагітна жінка їсть замість двох, хоча це взагалі не відповідає дійсності і призводить лише до непотрібного набору ваги, що ускладнює вагітність.

потрібно

Не можна навести конкретних даних про те, скільки саме набирати вагу під час вагітності, оскільки це значною мірою залежить від ваги матері до вагітності, але є приблизні цифри, які дозволять матері визначити, чи нормально вона набирає вагу .

Загалом, майбутні мами, які були худими до вагітності, за час вагітності набирали вагу 18-20 кг, оскільки раніше у них не було резервів, якими міг би користуватися плід, тому їх слід «підбирати» під час вагітності.

-- >> Ось як підготуватися до дитини! Клацніть! - >>

У випадку вагітної жінки нормальної статури швидкість набору ваги становить приблизно 12-17 кг, якщо до вагітності була невелика надмірна вага, ця сума не є хорошою, якщо вона перевищує 12 кг.

Для майбутніх мам, які вже страждали ожирінням до вагітності, бажано не набирати більше 10 кг під час вагітності. Не потрібно боятися, оскільки зайві запаси забезпечують дитину достатньою кількістю поживних речовин.

Небезпека ожиріння під час вагітності

Є кілька джерел небезпеки, якщо майбутня мама набирає набагато більше ваги під час вагітності, ніж оптимально достатньо для розвитку плода.

Основною небезпекою є гестаційний діабет, який багато в чому пов’язаний із ожирінням, як показали різні обстеження здоров’я.

По-друге, у разі ожиріння плід також змушений набирати зайву вагу навіть в утробі матері. Загальновідомо, що дітям з вагою вище середнього набагато важче народитися. У цьому випадку є більша ймовірність кесаревого розтину, а також інших ускладнень під час пологів, таких як защемлення в родових шляхах.

І останнє, але не менш важливе: діти майбутніх матерів, які страждають ожирінням під час вагітності, будуть набагато частіше ризикувати ожирінням протягом усього життя.

Іншим важливим питанням є те, що ожиріння матері, як правило, є наслідком нездорової дієти та малорухливого способу життя, що також негативно впливає на плід.

Уникайте ожиріння під час вагітності

Не випадково приступайте до дієти під час вагітності, оскільки не слід позбавляти плід їжі, не слід впадати в іншу крайність. Замість екстремальних рішень під час вагітності необхідно розумно розробляти спосіб життя.

Коли майбутня мама звертає увагу на якість їжі, уникає напівфабрикатів, солодких безалкогольних напоїв та будь-якої їжі, що містить велику кількість синтетичних речовин, таких як підсилювачі смаку, барвники, ідентичні природі ароматизатори, консерванти, вона вже має зробив величезний крок проти ожиріння.

Нерегулярне харчування слід замінювати звичайним харчуванням п’ять разів на день, а такі безалкогольні напої замінювати очищеною водою або негазованою мінеральною водою.

Щоденні фізичні вправи, такі як ходьба, також значно сприяють здоровій вазі, а також дуже корисні для кровообігу.

Якісна їжа і регулярні фізичні вправи гарантують, що майбутня мама зможе уникнути ожиріння під час вагітності без дієти, тому майбутній малюк буде набагато здоровішим, що, безсумнівно, буде супроводжувати його протягом усього життя.