П’ятниця, 2 серпня 2019 р. Опублікував Zsófia Haszon
Однією з найважливіших речей у теплових хвилях є заміна рідини, але не бажано давати дітям воду або мінеральну воду, оскільки їх недостатньо для поповнення мінеральних речовин. Доктор Андраш Сабо, Університет Земмельвейса II. Однак університетський професор кафедри педіатрії також застерігає батьків від того, що найменші в спеку п’ють газовані газовані безалкогольні напої на літр.
Наскільки це можливо, уникайте сильної спеки: опівдні не бажано організовувати програму на свіжому повітрі між 11 ранку та 15 вечора, ми воліємо відпочити в прохолодному приміщенні, якщо нам все-таки доведеться виходити, обов’язково їздити на тінистому боці вулиці. Якщо в квартирі немає кондиціонера, то ввечері варто охолоджувати квартиру вентиляцією, а вдень закрити вікна, щоб запобігти сонячним променям, пройти через спеку в темряві - радить д-р. Андраш Сабо.
Доктор Андраш Сабо підкреслив, що для того, щоб замінити мінеральні солі, втрачені в результаті потовиділення, недостатньо просто давати дитині воду або мінеральну воду. Він припускає, що в сильну спеку слід давати молокові, молочним сумішам, домашньому лимонаду, підсолодженому з невеликою кількістю меду, охолодженому дитячому чаю, періодично смузі чи вичавленому соку або супу, оскільки вони містять стільки електролітів, скільки потрібно вашому організму. Він підкреслив, що діти до року можуть отримувати воду або дитячий чай, сік або інші форми рідини, до яких дитина вже звикла. Однак додавати мед у будь-якій формі до року не рекомендується, тому медовий лимонад рекомендується дітям старшого віку. Підсолоджені газовані безалкогольні напої (наприклад, кола) не рекомендуються експертом. Професор університету додає: не варто чекати, поки маленька дитина почуватиме спрагу, радше пропонувати їй щогодини склянкою рідини, з якої випивати стільки, скільки їй добре, але не змушувати, якщо ви не хочу більше.
Що таке електроліти?
Електроліти - це мінерали, що містяться в рідинах, необхідних для нормальної роботи серця, нервів та м’язів. Якщо рівень електроліту в організмі не в порядку, порушення функціонування клітин порушується. Однією з важливих функцій електролітів є передача електричних імпульсів між клітинами, що дозволяє скорочувати м’язи та передавати нервові імпульси між двома клітинами. Найпоширенішими електролітами в нашому організмі є кальцій, натрій, калій, фосфат, хлорид і магній.
Однак професор університету наголосив, що споживання солодких, газованих безалкогольних напоїв та консервованих соків на літр не є корисним для здоров’я найменших. Звичайно, їх також можна давати дітям по одній склянці на день, але це не повинно бути основним джерелом рідини. Солодкий смак солодких безалкогольних напоїв дуже швидко вловлюється дітьми, і вони хочуть споживати їх лише пізніше. Надмірне споживання цукру значною мірою сприяє ожирінню у дітей та розвитку інсулінорезистентності у молодих людей, що призводить до розвитку діабету 2 типу.
Він додав, що батьки зазвичай знають, що дитині потрібно більше рідини, ніж зазвичай у спеку, але вони іноді перестараються і дають їй настільки, що це знижує їх апетит. Потрібно подбати про те, щоб дитина отримувала ту саму їжу, що і в інші дні - оскільки значна частина її, 50-70 відсотків, містить воду - і крім того, має бути зайва рідина.
Помилкова думка, що тіло охолоджується лише холодною рідиною, тому воно навіть не радить нікому вгамовувати спрагу дитини в спеку холодними безалкогольними напоями, чаєм або водою. Вживання дуже холодної рідини зменшує внутрішнє тепло, що небажано. Відчуття тепла покращується охолодженням поверхні тіла шляхом випаровування. Витрата рідини охолоджується, виділяючись потовою залозою, а потім піт випаровується з поверхні шкіри. Таким чином, ви можете пити теплий або гарячий чай, оскільки потовиділення охолоджує так само, як і холод, додав він.
Також слід бути обережним із сонячними променями, адже якщо ваша дитина годинами перебуває на відкритому повітрі в спеку, ви легко можете отримати сонячні опіки. Сонячні опіки з нездужанням, сонливістю та головними болями - з великою кількістю рідини та охолодженням - можна вилікувати вдома за один день, але якщо ці скарги супроводжуються блювотою, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.
Діти старшого віку здатні сигналізувати про свою спрагу ще до зневоднення, але молодші люди, які ще не розмовляють, можуть сигналізувати лише плачем і неспокоєм. Якщо вони все одно не отримують необхідну рідину, вони спочатку знемагають, а потім стають сонними. Це небезпечно, оскільки заспокоює батьків, що дитина вже не плаче і може думати, що вона добре спить, навіть якщо організм страждає від зневоднення. Важливим попереджувальним знаком початку зневоднення є, якщо пелюшка у дитини суха, тобто довго не мочиться, і якщо важко прокинутися.
Жофія Хассон-Надь
Фото: Аттіла Ковач - Університет Земмельвейса
Вибране зображення: pixabay