Speedfitness, X-body, E-fit, Ampli - лише декілька. Це найновіші чудодійні засоби для тих, хто звертається до прискореного світу, обіцяючи вражаюче тонізування за 40 (2х20) хвилин на тиждень, майже з нульовими інвестиціями в енергію. Насправді не потрібно робити занадто багато в студії, кожен може дотримуватися 20-хвилинної тренування, і багато людей говорять про її наслідки у суперлативах. Але що правда, ви дійсно можете плавати з такою кількістю вправ?

схуднете

Обіцянки

THE Speedfitness Згідно з інформацією на сторінці 50, пристрій під назвою Miha Bodytec працює за принципом електричної стимуляції м’язів і, на відміну від старого типу лікування, воно вже тренує як видимі, так і глибоко лежачі м’язи. Цей метод також підходить для переробки м’язів навіть у пасивному положенні, але, звичайно, він ще ефективніший, якщо ми тим часом робимо активні вправи. Xbody це виходить за рамки цього. “Технологія EMS заохочує тіло до інтенсивної роботи з м’язами, подібно до силових тренувань, тренувань на опір, але вона опрацьовує м’язи за менший час, не напружуючи суглоби, одночасно стимулюючи поверхню та глибокі м’язи. Метод може бути використаний таким же чином в елітних видах спорту, медичній реабілітації, профілактиці та щоденних тренуваннях, і дає кожному можливість виступити, якого в іншому випадку можна було б досягти лише багаторічною напруженою працею "

Посилення трохи дорожче, але нібито набагато краще, принаймні вони намагаються переконати мене текстом, який видається високопрофесійним. «Далі наводиться короткий огляд відмінностей між низькочастотною та амплітудно-модульованою середньочастотною електричною стимуляцією м’язів (EMS), з особливим посиланням на т.зв. вплив на електростимуляцію тренування тіла (GK-EMS). У минулому для GK-EMS (електрична стимуляція всього тіла) використовувались лише низькочастотні системи, і ні спортивна фізіологія, ні терапія не знали корисних ефектів модульованої електротерапії, тобто MET. Тому варто згадати різницю між двома типами струмів, особливо враховуючи, що нарешті існує система, що базується на MET, до навчання електростимуляції тіла - AmpliTrain ".

Він стягує, але не потіє

«Я платив за Speedfitness двічі п'ять разів, з інтервалом у півроку, коли він продавався. Добре, що це триває лише півгодини і справді тренує глибші м’язи, принаймні після перших п’яти разів моє тіло стало в тонусі, руки стиснулися, чого я не міг тренувати, а живіт був жорсткішим. Наприклад, гарбузова основа, яка полегшує штани піднятися після такого тренування, якось зближує м’язи. Це приємне проведення часу, але я не вважаю це важким тренуванням, наприклад, я не знаю, скільки калорій ви спалюєте, я просто приємно втомлений. Я вважаю за краще мати можливість вигнати з себе останні запаси сили, якщо після тренування я втомлений і спітнілий до бійця, це не дає мені такого досвіду. Крім того, якщо ви запізнилися на 5 хвилин, заняття більше не проводитиметься, а це все одно лише 25 хвилин », - пише один з наших колег.

Також розроблений для тих, хто бореться з браком часу Силова пластина, Флабелос та вібротренажери, що випускаються під іншими назвами, суть яких полягає в тому, що робоча поверхня машини розгойдується. В основному існує два типи вібраційних машин, це коливальна та вібраційна платформи. Машина рухається 20-30 разів на секунду, а м’язи стискаються і розслабляються. Таким чином, виникає низка дисбалансів, під час яких м’язи намагаються витримати, і оскільки в процесі задіяно багато м’язів, це значно спрацьовує, але навантаження на суглоби та серце втрачається. Згідно з описами, може стикатися 10-60 скорочень м’язів в секунду, і обіцяють, що 10-хвилинне тренування еквівалентно 40-50 хвилинам занять у тренажерному залі. Звичайно, це сильний ковзання, адже неважливо, хтось буде ходити в спортзал, щоб займатися йогою або просто робити подвійну вправу.

Правда

Ми зв’язалися з доктором. Mátyás Magyar, професійний менеджер "Швидкої допомоги", щоб сказати нам з експертної точки зору, чи не є вся ця тенденція марною тратою грошей, або давайте сміливо розхитуватися.

“В основному, ці машини непогані, хоча за один місяць із ними не можна схуднути 10 кілограмів, вони можуть стати в нагоді для загального ремонту фізичної форми. Слід бачити, що на тренування припадає максимум 30-40 відсотків з точки зору втрати ваги, а решта від 60 до 70 становлять потрійний відпочинок, харчування та дієтичні добавки. Speedfitness/Amplifitness працює при слабкому струмі, а величина і форма пульсу визначають, наскільки глибоко він досягає глибоких м’язів. Хоча ця форма стимуляції м’язів відома від 30 до 40 років, лікарі застосовували її лише для певних груп м’язів. Небезпека полягає в тому, що струм не встановлений ідеально і встановлений занадто високо під час безкоштовного пробного лікування, що може спричинити спазми м’язів протягом 3-4 днів. Коли все це починалося з нас, люди, які ледве ходили, щотижня приходили на практику », - сказав Матьяш Мадьяр Dívány.

На додаток до обіцянки схуднення, машини також намагаються продати, призначаючи їх, які підвищують рівень тестостерону та гормону росту та зменшують втрату кісткової маси. У той же час, за словами експерта, всі інтенсивні тренування підвищують (до 1 години) рівень тестостерону, а гормон росту виробляється в основному вночі, тому необхідно відновлюватися і розслаблятися. Після початку тренування ваш рівень збільшується протягом 40-45 хвилин, а потім знижується. Втрата кісток є частиною кісткового метаболізму, і відсутність фізичних вправ є проблемою, особливо в літньому віці. Людям похилого віку слід робити силові тренування з невеликою вагою та великою кількістю повторень, але вібраційні машини також допомагають, хоча за замовчуванням прогулянка на день вважається запобіганням втраті кісткової маси.

Затори в тренажерному залі виключені

“Speedfitness розвиває м’язи в першому раунді і працює на схуднення в довгостроковій перспективі. Жилет та аксесуари змочуть вас для кращої передачі потужності через футболку. Тут багато що залежить від тренера. Це було для мене дуже обтяжливо, і ефект не був таким вражаючим після першого місяця. Співвідношення ціни та якості теж не було хорошим.

Вібротрейнер рухається в 3D, на відміну від Флабелоса. Через місяць ефект був вражаючим: розвіваються штани, тонша талія, м’язисті руки і спина. Це також зручніше, ніж мокрий жилет, краще потіє, і є вправи, розроблені спеціально для цільових областей. Якщо ви хороший тренер, у міру прогресу ви завжди отримуватимете іншу практику. Співвідношення ціни та якості є більш дружнім, оскільки тут є негайні наслідки, ви віддаєте перевагу витрачати гроші на такі. Звичайно, я думаю, що для повного ефекту їм потрібні кардіо поруч із обома, але це, безумовно, вид спорту для однієї людини, тому затори в тренажерному залі виключені », - один із наших знайомих порівняв дві форми тренувань на основі власного досвіду.

Хороша порада

Машини з електричною стимуляцією м’язів не слід використовувати для гострого запалення, раку, вагітності, кардіостимуляторів, а якщо у вас імплантат або протез, слід попросити свого лікаря або дистриб’ютора, чи можуть вони викликати проблеми.

З одного боку, вібраційні машини слід розміщувати лише зігнувши коліна і щиколотки, а з іншого боку, не добре для вібрації вашої голови, оскільки це впливає на хребет і не робить для нього ніякої користі. Якщо у нас є якісь спільні скарги, не беріться за тренерів, тому що ми можемо зіпсувати наше тіло, пояснив наш експерт. Варто використовувати ці 2х30 хвилин на тиждень для поліпшення загального стану та тонусу м’язів. Чи хтось просто стоїть на цьому чи щось робить - це питання індивідуального рішення, але дуже важливо поступово завантажуватись і мати відповідного тренера, який допоможе вам адаптуватися до початкового рівня. До протипоказань відноситься сильний варикоз, але якщо ситуація ще не гостра, це може бути непогано, оскільки це може також потренувати стінки вен.