Експерти застерігають не надихатися цими зірками!

дієти

Знаменитості, які хочуть схуднути на кілька кілограмів якомога швидше, часто сідають на дієти, що становлять серйозну загрозу здоров’ю. Оскільки в деяких випадках це також добре оплачувана рекламна співпраця, дієта також широко рекламується на соціальних сайтах. А молоді дівчата, їх послідовники, зазвичай доплачують за це.

Хлоя Кардашьян: заміна їжі - дієтичні коктейлі

Безперечно, посади Кардашян приносять важкі мільйони. Дієтичні коктейлі та низькокалорійні напої пропонують різні марки. Очевидно, вам не потрібно їсти, просто випивайте кілька таких коктейлів на день, і у вас є стрункість "у кишені". Минулого року Хлоя кинула фотографію в Instagram, тримаючи в руках шейкер, і сказала під постом: "Я струнка, моя фігура струнка, і я відчуваю себе приголомшливо!"

А як щодо експертів?

Це коктейлі з вмістом білка та повними інгредієнтами, що сприяють зниженню ваги. Напої не містять достатньої кількості клітковини, для чого ви знайдете велику кількість інуліну, який може спричинити здуття живота. Так, під час дієти кілограми знижуватимуться, але як тільки ви знову почнете їсти, вони закінчаться. Ви просто не можете уникнути ефекту йо-йо.

Здорова альтернатива

Якщо ви маєте намір сісти на подібну дієту, вибирайте низькокалорійну їжу з високим вмістом води. Сюди входять супи (будьте обережні, не вершкові), овочі на пару, бобові та нежирне біле м’ясо.

Бейонсе та Джей Зі: веганство

Пара знаменитостей розпочала свою діяльність у 2013 році. Пара перетворила це на хороший бізнес, разом із тренером Марко Борхесом вони створили веганський план на 22 дні (22 Days Nutrition) і роздають веганську їжу американським домогосподарствам. Звичайно, ви замовляєте, платите, і їжа буде доставлена ​​до ваших дверей.

А як щодо експертів?

На даний момент веганство є великою тенденцією, і, як Бейонсе добре відомо, воно впливає на величезну групу, особливо молодих дівчат, своїми рішеннями. Однак веганську дієту потрібно ретельно ретельно планувати, але організм все ще потребує важливих поживних речовин для свого функціонування. Веганам у раціоні зазвичай не вистачає вітаміну В12, заліза та незамінних жирних кислот.

Здорова альтернатива

Кілька днів на рослинній основі, але поступово включайте в раціон бідне червоне м’ясо, рибу та молочні продукти.

Кортні Кардашьян: кето-дієта

Ще одна представниця сім'ї Кардашян - Дженнер розповіла журналу People, що має позитивний досвід роботи з кето-дієтою. Незважаючи на сильний головний біль під час кількатижневої дієти, у неї майже не було енергії. Під час дієти потрібно суворо обмежувати споживання вуглеводів і надзвичайно збільшувати споживання білка.

А як щодо експертів?

Споживання вуглеводів дуже обмежене, в раціоні не вистачає цільного зерна, бобових, рису, макаронних виробів. Споживання клітковини також дуже низьке, що може спричинити проблеми з травленням. Люди, які мають проблеми з серцем, повинні бути особливо обережними, і навпаки, це рекомендується діабетикам.

Здорова альтернатива

Найшвидший, але і найефективніший спосіб схуднення - це дієта Fast 800. Під час цієї дієти ви не споживаєте більше 800 калорій на день, але це не означає, що ви голодуєте. На думку дієтолога доктора Суворі дієти Майкла Мослі, які не містять деяких важливих компонентів дієти або голодування, є гіршим рішенням, ніж ця дієта, яка має на меті допомогти назавжди схуднути та покращити стан здоров’я пацієнта.