Для тих, хто має зайву вагу, одним з найкращих рішень може стати їзда на велосипеді, яка щадить суглоби, крім того, він чудово споживає. Однак в американському прокаті велосипедів встановлено обмеження ваги в 110 кілограмів: здається, хтось, хто хоче сісти в сідло, повинен спочатку схуднути.
Надмірна вага в невигідному положенні
Прокат велосипедів у Нью-Йорку - подібний до того, що в будь-якому випадку відкриється в Угорщині - вітали всі, крім тих, хто досягнув 110 фунтів і більше. У рамках програми десять тисяч велосипедів будуть доступні в різних районах міста, але згідно з регламентами виробників, вони мали встановити обмеження ваги. Міська адміністрація вибачилася, але чи обурені люди все ще цікавляться, чому той, хто має зайву вагу і хоче схуднути, позбавлений можливості їздити на велосипеді? У Лондоні така ж межа ваги вже становить 140 фунтів, тому набагато більше людей має шанс скористатися своїми велосипедами, ніж в Америці. Це цікаво також тим, що Сполучені Штати стоять на передовій люди з надмірною вагою з точки зору пропорції.
Намотування - це добре!
Посилення обмеження ваги, як би це не було зрозуміло з точки зору виробника, також викликало обурення, оскільки їзда на велосипеді - це один із видів спорту, яким можуть займатися безпечно навіть ті, хто має зайву вагу. Навіть повільне, методичне, але регулярне кручення педалей покращує витривалість, зберігаючи стегна та коліна під такими екстремальними навантаженнями, як під час бігу. Їзда на велосипеді покращує не тільки рефлекторну функцію, але й настрій, при цьому не потрібно споживати всю нашу енергію, щоб насолоджуватися фізичними вправами: навіть ті, хто має зайву вагу, можуть їздити на велосипеді. Крім того, їзда на велосипеді стимулює дихання, кровообіг і добре споживає його - крім того, це робить транспорт приємним, тому пропонує гарну альтернативу для тих, хто хоче схуднути, хто не любить біг підтюпцем і піші прогулянки.
Скільки це?
Скільки калорій ви можете спалити на велосипеді, залежить від темпу, рельєфу та, звичайно, велосипеда. При швидкості 15 км/год ви спалюєте 4-500 калорій за годину, і чим далі ви збільшуєте швидкість, тим більше калорій ви можете спалити. Ви також можете посилити вплив споживачів, їздячи на велосипеді в полі, а свіже сільське повітря навіть корисно для ваших легенів. Раніше ми представляли тут найкрасивіші вітчизняні велосипедні маршрути.
Тож плавайте з екстремальним тремтінням м’язів!
Оскільки майже всі ми їздимо вже кілька годин у дитинстві, багато людей сідають у сідло з думкою, що це все ще робиться без проблем. Однак після перших півгодини дихальне дихання та палаючі м’язи можуть попередити вас про те, що їзда на велосипеді вимагає витримки та м’язової роботи, навіть тим часом сидячи в сідлі. З цієї причини важливо поступово збільшувати відстань, спочатку робити лише походи на чверть з половиною години і не вибирати занадто круту місцевість. Після їзди на велосипеді обов’язково розтягніть втомлені м’язи, щоб уникнути згодом спазмів та травм. Якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою, підвищений артеріальний тиск, спочатку проконсультуйтеся з лікарем і виберіть професійно розроблений план тренувань.!
Велоспорт у місті: шкідливий чи корисний?
Час від часу виникає питання про те, чи добре жителям міст їздити на велосипеді. Незважаючи на те, що це відмінна форма тренувань, збільшення частоти дихання також призводить до того, що більша частка шкідливих речовин у міському повітрі потрапляє в легені, а також можуть статися аварії через необережних автомобілістів. З цієї причини дослідники також провели дослідження щодо всіх плюсів і мінусів міського велосипедного руху. Врешті-решт вони дійшли висновку, що, крім вихлопних газів і аварій, їзда на велосипеді - принаймні в Нідерландах - через регулярні фізичні вправи має таку перевагу, що якби всі перейшли з машини на їзду на велосипеді, вони могли б прожити на 3 - 14 місяців довше . Однак у дні з високим рівнем забруднення повітря не вибирайте велосипед для руху в центрі міста.
1. Велосипедний фестиваль Балатон, Балатонфюред
23-25 серпня Цього року Балатон Байк-Фест відбудеться вп’яте. Окрім професійних та аматорських змагань (бруд, насосна доріжка, випробування), ви також можете подати заявку на коротші або довші прогулянки в найкрасивіших ландшафтах озера Балатон. Будь то об’їзд Тихань довжиною 25 км, дорога на узвишші Балатон 35 км чи справді хардкорний об'їзд Балатоном об’їздом довжиною 75 км, вам обов’язково буде про що розповісти друзям.
2. Тур де Ринг - вихідні на двох колесах у Хунгарорінгені
Перша в історії велогонки Хунгарорінг велопрограма, 3-4 серпня. відбувається між. На велосипедистів чекають кільцеві перегони, вимірювання рекорду швидкості за допомогою світлофорів, а також ТРАФІК та трек для тренувань. Однак організаторів це не влаштовувало: разом з тоталізаторами та концертами ці вихідні стануть справжнім велосипедним небом.
3. Гірський велосипед Trans Hungária, Надьмарош-Мішкольц
Екскурсія Trans Hungária, яка досліджує гірські дороги Черхат, Матра та Бюкк, відкрита для любителів гірських велосипедів 16-20 серпня. з такими визначними пам'ятками, як плаваючі камені Матрашлуша, спа-центр Salvus в Бюккшек або озеро Фельшартаркань. Призначення - чарівна печерна ванна Мішколктаполка. Похід можна завершити середнім тренуванням та добре обладнаним гірським велосипедом.
Слідкуйте за Ez fat у Facebook!
Історії успіху, допомога експертів, здоровий спосіб життя, дієти та трансформація. Чудова програма, яка допоможе вам досягти поставлених цілей!