Джерело: Getty Images

дотримуйтесь

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Порядок денний є обов'язковим!

Будь то з дітьми чи вдома, з партнером чи наодинці, вам потрібні постійні моменти у повсякденному житті. Вони допомагають не перекидатись, важливо знати, що у вас є завдання, які потрібно виконати. Це може бути робота в домашньому офісі, гра з дітьми, приготування їжі, прання, прибирання, прасування - суть полягає в тому, щоб подумати про те, якими будуть ваші щотижневі завдання і яким повинен бути ваш день під час перебування вдома. Намагайтеся дотримуватися своїх запланованих цілей щодня і працюйте, щоб ваш порядок денний не перевантажувався. Оскільки якщо ви відкладаєте справи, речі нагромаджуються, а хаос панує, набагато важче мислити тверезо - навіть коли йдеться про їжу.!

Кулінарія також може бути програмою

Щоб ви були вдома, у вас буде море часу на кухні. Якщо ви ще цього не зробили, варто також залучити дітей до деяких кухонних операцій. Можливо, ви повільніше і вам потрібно прибрати більше, але це також чудова програма, і це особливо приємно для них. Якщо ви один, то нарешті немає виправдання, і ви можете почати готувати замість готових страв і замовляти їжу, готувати овочеві паштети, усвідомлюючи все, що ви відклали до цього часу. Крім того, вашому організму корисно готувати їжу самостійно, а не в магазинах, що викликають звикання. Але ви можете спробувати випікати хліб, готуючи домашні нарізки - суть полягає в тому, щоб харчуватися поживно!

Не пропустіть рух!

Навіть якщо ви не ходите на тренування, фізичні вправи є першорядними. У саду, якщо погода хороша, ви можете неподалік займатися великими видами спорту та бігати, але ви також можете власноруч займатися вагою в квартирі - в Інтернеті вже є мільйони відео, якщо ви хочете зайнятися спортом. Суть полягає в тому, щоб включити фізичні вправи у свій розпорядок дня, діти можуть бути партнерами в цьому, ви також можете робити фізичні вправи разом, але під час сну ви також можете навчитися віджиманням, планкам, спалахам - суть полягає в тому, щоб проводити годину принаймні кожен другий день.!

Займіть себе!

Найближчими тижнями вашим дітям, напевно, не буде нудно, однак, якщо ви один, а ваше улюблене заняття охолоджує перед телевізором, добре, якщо ви знаєте: це в подальшому матиме серйозні наслідки. Спробуйте замість цього забронювати себе, і замість того, щоб сидіти перед телевізором одразу після роботи, робіть все те, що ви відклали до цього часу. Весняне прибирання, миття штор, пошиття, фарбування, перезавантаження шухлядок, зняття зимового одягу, вибір може прийти ... Проявіть креатив, якщо вам заманеться, пофарбуйте кімнату вдома, суть в тому, щоб забронювати себе, а не їсти, бути центральною темою!