Отже, друже, коронавірус не робить нас товстими, він лише змінив наше життя, від нас залежить, вдасться чи ні.

відгодовується

Це правда, що на даний момент він замкнув нас вдома. Це зупинило нашу трудову діяльність, але ми не повинні дозволяти їй припинятись, а також наші фізичні навантаження, ми не повинні дозволяти їй змінювати наші добрі звички, набуті наполегливістю та відданістю протягом тривалого часу.

Після коронавірусу є життя

Не забувайте, що коронавірус зникне в міру того, як все в житті проходить, і те, і те, і те, що не є добрим, ніщо не вічно, крім здорового способу життя.

Не пропустіть всю інформацію, необхідну вам про коронавірус.

Я вирішив, що коронавірус не зможе зі своїм здоров’ям, тому дотримувався таких правил:

Залишатися вдома, уникати зараження - це перше правило, не давайте йому шансів.

10 порад, щоб коронавірус не товстив

  1. Будьте постійними і наполегливо тримайтеся звичних звичок, великих речей не досягається з одного дня на другий, але вони втрачаються з одного моменту на другий.
  2. Нехай вправи покращують ваші емоції, займайтеся в Інтернеті, я роблю по 2 години щодня. Попросіть ваш навчальний центр надати вам цю послугу. Якщо цього не сталося, знайдіть того, хто його зараз дає. У протилежному випадку, у вас у мене було багато відео для тренувань вдома.
  3. Не кидайте себе, товстіє не те, що ви їсте, а синдром покинутості та небажання.
  4. Зберігайте свій розпорядок дня так, ніби у вашому житті нічого не змінилося. Вставайте одночасно, їжте п’ять прийомів на день, пийте воду і не сидіть більше години за раз.
  5. Не дозволяйте собі долати лінь, коли пріоритети чіткі, рішення легкі. Ні ні і ні ! Нехай коронавірус виграє битву.
  6. У вас закінчилися виправдання, тепер у вас є весь час на світі готувати, займатися спортом і залишатися активним.
  7. Єдине легке в житті - товстіння. Пристосуйте свій раціон до енергії, необхідної вам на цій стадії ув'язнення завдяки коронавірусу, снідайте, як зазвичай, приймайте фрукти до середини ранку, готуйте їжу в середині дня з невеликою кількістю калорій, великою кількістю овочів, потрібного білка, жиру важливо і зменшити кількість вуглеводів, зачинених вдома, вам не знадобиться.
  8. Зміцніть свій розум, щоб підняти дух, читати, слухати музику, робити відеоконференції з друзями та родиною, але не говорити постійно про коронавірус, навпаки, будьте оптимістичні, говоріть про свої проекти, проблеми, які ви долаєте щодня, поділитися цією публікацією, у будь-якому випадку ... з нетерпінням.
  9. Проживіть цей момент із позитивом і радістю, ваші діти копіюють побачене і живуть почутим. У вас рідко буде можливість так довго ними насолоджуватися.
  10. Пийте воду та настої, вона різниться за смаком, вони допоможуть вам заспокоїти занепокоєння щодо перекусів.

Моя найособливіша порада - не кидати себе, користуватися цими днями постійно, аби піклуватися про своє здоров’я у своєму раціоні. Інтернет-дієтолог зможе надати вам необхідні інструменти, щоб легко підтримувати свою вагу.

Якось ти скажеш: це було непросто, але я встиг!