(# 135451) Поворот 95 до землі (# 135450)
Я ніколи не контактував з ними в тісному контакті, лише пестив їх і вводив у стайню з вуздечкою. вони не сплять.
(# 135452) Mister_X Totheground (# 135450)
Я боюся коней: вони їдуть самі, я можу мінімально на це вплинути, якщо їх заженуть по вуздечці, це чиста мрія. Маленька дитяча травма перша світова проблема Але красиві тварини, просто тримайтеся на відстані.
(# 135453) r3dsnake Totheground (# 135450)
Я поклявся, що якби я мав свої права і більше не повинен був на це витрачати, я навчусь їздити. Тоді навесні, сподіваюся.
(# 135454) Кіберпанк Totheground (# 135450)
Я люблю коней, прекрасних тварин, я не можу їздити по-справжньому, навіть не хочу, тому що не можу їх утримувати, не справжнє, час від часу.
(# 135455) madgie Mister_X (# 135452)
Одного разу в Будапешті була партія оптиків (тобто, не раз, я просто хочу розповісти вам про цю), я був молодим і дурним, звичайно, викував її належним чином на сорок градусів із безкоштовного пива. У штаті, де я поїхав туди на "родео", хлопець просто помахав рукою тому, що п'яний оптик клоунував п'ять секунд, якщо міг. Він також дав мені хорошу пораду: тримайтеся однією рукою, спробуйте балансувати другою (він думав, що це все одно піде). Ну, своїм непрозорим відчуттям погляду я спробував на щось спертися, але практично схопив його обома руками в сідло, втиснувся колінами в сідло і виграв гонку.
І як це приходить до коня? Після цього я випив трохи більше пива, а потім сів на коня. Звичайний, живий кінь, порода, яка ходить туди-сюди. Ну, я теж стиснув бідолаху ногами з рефлексу, це почалося у світі, вони ледве стримувались.
З тих пір я не наважувався їздити верхи на коні. Я жорсткий кінь, я жорстка людина, я туди і сюди потрапляв
(# 135456) Кіберпанк-маді (# 135455)
Мабуть, це було добре, могло бути протверезінням, коли кінь запустився.
Якщо у вас вже є коні, я залишу це тут. [посилання]
(# 135458) secra Кіберпанк (# 135457)
Хороша маленька сойка та нема боб
Слід стільки бігати, щоб від цього не набирати вагу. Серйозний.
(# 135460) 7-стрічковий радіатор (# 135459)
Однак це досить неточно і не має особливого сенсу, все одно цікаво.
(# 135461) szekra radi8tor (# 135459)
І що означає не врятуватися? На додаток до бігу/спорту, ви також можете спалювати калорії протягом дня.
(# 135462) секрети радіатора (# 135461)
Звичайно, існує основний метаболізм, але якщо ви набиваєтесь цим, ви можете протидіяти цьому за допомогою такої кількості запусків.
(# 135463) Заземлювальний радіатор (# 135462)
Однак це залежить від багатьох речей, коливання 8-10 км/год, яке більшість людей робить під час бігу, майже нічого не спалює. У будь-якому випадку, це цікаво, тим більше, що я щойно випив велику кубірну лібре, половину великої кількості коли, і сьогодні я не планую бігати.
(# 135464) Кіберпанк Totheground (# 135463)
Крім того, вона залежить від людини до людини, залежно від обміну речовин та форми.
У будь-якому випадку, ви просто не набираєте вагу за рахунок того, що не їсте. Спочатку я рахував калорії, але сьогодні вже не маю з цим на цьому рівні рівня. Звичайно, я стежу за тим, що я їжу і скільки. На жаль, я схильний до набору ваги.
[Відредаговано]
(# 135465) lacy86 радіатор (# 135459)
З цих 8 орамбів на день я буду підніматися вгору/вниз протягом мінімум 7 годин.
У мене так багато км!
(Мені не потрібно бігати)
Тоді 1x, якщо мені це спадає на думку, я подивлюся взимку, скільки я заходжу всередину за делікатесний тиждень
(# 135466) Радіатор GALARDO (# 135459)
Ну, де модератор, я з’їв свій мобільний телефон з усіма цими знімками.
(# 135467) Кіберпанк GALARDO (# 135466)
Додаткові дані!
(# 135468) Кіберпанк Totheground (# 135464)
На я. Я сам знаю, що спалюю близько 600 калорій кожні 5 кілометрів, тому мені слід бити менше цих цифр.
(# 135469) szekra radi8tor (# 135462)
Не обов’язково, оскільки я цілий день не їм і не їм. Але всі інші.
Кальцій або магній краще для втрати кісткової маси?
(# 135471) B-L-A-C-K lacy86 (# 135470)
(# 135472) нітро16 lacy86 (# 135470)
Кальцій, магній, вітамін D, B6, K. Але не робіть цього відразу, коли ви приймаєте велику/велику кількість, оскільки, наприклад, якщо ви вживаєте занадто багато кальцію, це значно погіршить ваше засвоєння магнію.
Багато людей приймають його там - вони приймають занадто багато вітаміну, а потім дивуються, що гомеостаз порушений в організмі.
(# 135473) Радіатор Mister_X (# 135459)
Ні, я вип’ю чорної кави і мушу бігти? Або навіть після яблука?
Список найкращих з ідіотизму
(# 135474) радіатор leslige (# 135459)
Якась серйозна відстань.
(# 135475) радіатор Mister_X (# 135473)
Лесліж: так, не багато хто думає про чіпси як про відгодівлю.
[Відредаговано]
(# 135476) Радіатор Mister_X (# 135475)
Але покиньмо цей стіл, фігню. Ми маємо скільки калорій повинна приймати здорова людина згідно з індексом MBI, якщо ми його перевищимо, це ще не кінець світу, і нам не доведеться купувати собі два квитки.
(# 135477) радіатор Mister_X (# 135476)
Йдеться навіть не про те, що хтось ставиться егоїстично до цього, а про те, щоб люди усвідомили, наскільки великою роботою може відмовитись зайва вага.
Вам ніколи не доводилося дотримуватися дієти чи дієти?
(# 135478) Totheground Mister_X (# 135476)
Це не дурно, я страждаю від зимової теплоізоляції влітку, хоча я спалюю 2500-2600 калорій на день в режимі холостого ходу, виходячи з усіх видів показників.
(# 135479) Радіатор Mister_X (# 135477)
Ні, у мене закінчилися "дієти" швидкого харчування. Але я ніколи не худнув.
(# 135480) радіатор радіатора (# 135475)
Я там не харчуюся, але іноді їдять Снікерс.
Хлопці, калорій немає. У випадку їжі чи напою, ви завжди повинні дивитись, скільки корисний він містить поживні речовини, які наш організм може використовувати. Наприклад, м’ясо, смажене в кокосовому жирі/приготовлене у воді з овочами/салатом, можна їсти до квазі блювоти, ми від цього різко не наберемо вагу. Якщо ми ходимо на тренування кілька разів на тиждень, нам нема про що поговорити.
(# 135482) B-L-A-C-K 7etape (# 135481)
Частково це так, але те, що щось не настільки відгодоване, не означає, що ми можемо їсти, поки нас не зригує, оскільки організм також повинен це переробити. Сенс у тому, щоб їсти по кілька разів на день і нормальну їжу, не ходити вночі до холодильника, приносити нормальну рідину і несолодке лайно.
[Відредаговано]
(# 135483) 7-касета B-L-A-C-K (# 135482)
Я хотів чітко пояснити, що ми можемо вживати набагато більше м’яса, овочів тощо та інших корисних поживних речовин, а потім не робити таких руйнувань, як “шкідлива” їжа. О так, звичайне 3-разове харчування не є нормальним, що так часто звучить. Можна їсти звичайну дозу принаймні 5-6 разів, а не півтонни за раз. Слідуючи цим дрібним, але дуже важливим речам, можна досягти дуже вражаючої трансформації за відносно короткий час.
[Відредаговано]
(# 135484) B-L-A-C-K 7etape (# 135483)
Ну, це викликає звикання, є ті, хто його їсть у будь-який час, незважаючи на те, скільки б там не їли лайна, я був таким до 17 років, а є інша крайність, ти дивишся на свою їжу в 3 кіло.
(# 135485) 7-касета B-L-A-C-K (# 135484)
Так, ну, я більше з останніх. Ви повинні звернути увагу, інакше увімкнеться режим lagzi Lajcs. Але я знаю деяких людей, яким не набридає півкілограма селянського хліба + нутелла на день.
(# 135486) радіатор B-L-A-C-K (# 135484)
Я щойно закінчив дієту. Я розпочав із 104,5 кг, а зараз 95-6 кг за 8 тижнів.
У моїй їжі було стільки змін, я вживав менше вівса та рису, і раніше я кидав у свою їжу близько 2 столових ложок сметани. 5 інтенсивних/важких важких кондиціонерів на тиждень.
Навіть на дієті, незважаючи на дефіцит калорій, я постійно посилювався.
Тепер знову важка атлетика приходить на 12 тижнів, а потім 12-тижнева дієта.
Тепер я прийму менше калорій близько 3200 протягом 1-2 тижнів, після чого споживання буде 3900-4000 калорій.
Плануйте підняти до 108 дуже макс. 110 кг. Потім назад до 95 кг з приблизно 10% жиру в організмі.
Від їжі вони йдуть одного дня:
600г курячої грудки
5 варених яєць
4х20г білка
250г рису
200г вівсяних пластівців
1 столова ложка лляної олії холодного віджиму
1 столова ложка арахісового масла
+ овочі близько 300г (брокколі, помідори, салат айсберг, огірки)
[Змінено radi8tor]
(# 135488) Sö lacy86 (# 135465)
6000 кроків щодня.
(# 135489) Hunt3r22 nitro16 (# 135487)
6 кг курячої грудки?
[Відредаговано]
(# 135490) радіатор SÖ (# 135488)
Мінімальний.
І такі підстрибуючі речі пропонуються навіть для зміцнення кісток. Кістка від'єднується, коли не використовується.
(# 135491) B-L-A-C-K lacy86 (# 135465)
Я щойно увімкнув крокомір 10 днів тому, бували випадки, коли я набирав майже 14 000, я був здивований. У будь-якому разі, лайно це не варто, звичайно, це краще, ніж 1000 кроків на день, але ти не будеш з цим симпатичний.