З приходом осені ми споживаємо все більше і більше смачних соковитих яблук, адже тоді ви можете отримати їх за справді вигідною ціною, а також можете вибрати серед безлічі сортів. Цей фрукт має багато корисних впливів на наш організм, крім того, що він смачний від природи.

корисний

Цей фрукт можна їсти немовлятам вперше, можливо, не випадково. Завдяки вітамінам (А, В і С), що містяться в ньому, він має чудовий оздоровчий ефект. Вміст вітаміну С нижчий, ніж у цитрусових, проте він все ще дуже ефективний у підтримці здоров’я.

20 видів мінералів, включаючи калій, кальцій, фосфор, магній, натрій, цинк, фтор, йод та селен, сприяють нормальному функціонуванню імунної системи нашого організму. Значним є також вміст антиоксидантів у флавоноїдах, які містяться в шкірці плодів. Відомо, що флавоноїди зміцнюють імунну систему, пригнічують розвиток серцево-судинних захворювань та пухлин, мають протизапальну, а також противірусну та бактерицидну дію, тому їх роль у захисті здоров'я надзвичайно важлива.

Третина вмісту клітковини в яблуках забезпечується пектином, який надає різноманітний сприятливий вплив на організм людини. Крім усього іншого, це покращує обмін речовин, допомагає травленню. Він знижує рівень холестерину в крові, стимулює кровообіг, має природний підщелачуючий ефект. Хоча кислий плід, він все ще підщелачує організм, оскільки його органічні солі нейтралізують кислоти з продуктів розпаду білка. Завдяки високому вмісту калію він сприятливо впливає на високий кров’яний тиск. А його високий вміст фосфору благотворно впливає на мозок і нерви, це може дуже допомогти, особливо тим, хто займається розумовою роботою або має слабку нервову систему.

Цікаво, що ним можна вилікувати як запор, так і діарею. Варто вживати варену або приготовану на пару при діареї, а сиру при запорі. Зменшує нудоту, знімає блювоту, тому також рекомендується вагітним жінкам, які перебувають у благословенному стані.

Він надає лікувальну дію при харчових отруєннях, катарі кишечника, дизентерії, кишкових інфекціях, спричинених бактеріями колі. Це зменшує утворення каменів у нирках та сечової кислоти, тому може забезпечити розчин проти подагри. Він очищає легені, допомагає лікувати захворювання верхніх дихальних шляхів та бронхіти.

Вживання яблук може бути корисним навіть для тих, хто страждає золотом, млявою функцією кишечника або навіть атеросклерозом. Доведено, що він добре впливає на усунення порушень менструального циклу у жінок.Високий вміст целюлози, яка прихована в шкірці фруктів, сприяє очищенню кишечника. Його споживання також сприяє засвоєнню в нашому організмі мінеральних речовин та вітамінів, що вживаються з іншими продуктами харчування.

Важливо знати, що кислі та солодкі яблука по-різному впливають на наш організм. Солодкі яблука вживають ті, хто має запор або анемію. Вживання кислих сортів яблук рекомендується людям із ожирінням або надмірною вагою, хворим на ревматизм та подагру.

З насінням обережно!

Звичайно, є ті, хто споживає яблуко цілим, і є ті, хто проти. Загальновідомо, що в насінні яблук міститься вітамін В-17 - ціаністовмісна сполука. Правильна кількість вітаміну B-17 в організмі пригнічує ракові зміни в клітинах. Однак коли цей вітамін потрапляє в організм і розкладається, починається бензальдегід і виділяється ціанід. Таким чином, рекомендується помірне споживання.

Солодощі і в той же час здорові - кокосові кульки з яблук

Коли я вперше зробив цей делікатес пару років тому, я не думав, що оточуючі не зрозуміють у моєму обличчі, що це абсолютно здоровий солодкий. Багато хто неохоче освоює шедеври реформаторської кухні, особливо чоловіки. Але видумайте, і ви побачите, що всі ви теж зникнете з тарілки за лічені хвилини.

Натріть на тертці 3-4 шматочки яблук, додайте стільки вівсяних висівок, поки ви не вберете сік натертих яблук, і вона стане замішуваною масою, як традиційна кокосова куля. Додайте звичайний какао-порошок, потім приправте масу коричневим цукром або підсолоджувачем за смаком, і ви навіть можете додати трохи аромату рому. Зробіть з тіста маленькі кульки і ретельно перетворіть їх у шматочки кокоса. Бажаю тобі приємного апетиту!

Гранат

Гранат - древній символ любові, родючості та достатку. Афродіта - грецька богиня кохання, виходячи з моря після кожного кроку, росли різні рослини, включаючи її гранат. В Індії жінки давно вживають насіння граната, які багаті рослинними естрогенами, а також вітамінами С, В5 і калієм. Насіння регулюють гормональний гомеостаз і є протизапальними. Численні сучасні дослідження також доводять корисну дію граната. Він має розмір звичайного меншого яблука, має тверду червону шкірку і має мембраноподібні стінки всередині плоду, які ділять плід на невеликі частини. Кожна маленька частина містить крихітні червоні соковиті насіння. Насіння покривають кисло-солодким сиропом та м’якоттю плодів.

Фрукти не містять калорій або насичених жирів, але дуже багаті антиоксидантами, мінералами, такими як кальцій, мідь, калій або марганець та вітамінами. Це фрукт з високим вмістом вітаміну С, завдяки чому допомагає захисту організму від вірусів та вірусів. Вміст вітаміну К надзвичайно високий. Регулярне вживання також може запобігти розвитку раку передміхурової залози, діабету або інших видів раку. Він дуже добре впливає на травну систему і запобігає запорам.

Бірсальма

Для давніх римлян та греків айва символізувала родючість, щастя та любов. Він містить фрукти, що містять вітаміни А, В1, В2, С і Е, а також 27 видів мінералів. Вміст пектину є найвищим серед плодів. За структурою це дуже твердий плід, тому насправді його не можна їсти, як звичайне яблуко. Сирий, однак, він має солодкий і терпкий смак. В основному його їдять смаженим або вареним. Лікери та варення можна варити з вареного фруктового м’яса. З нього також можна робити фруктове желе, сік, компот або компот. Натуропатія також має численні переваги для здоров’я: вона має м’який проносний ефект, пригнічує кашель завдяки вмісту пектину, але також підходить при болях внизу живота, менструальних болях, запорах, кишкових проблемах та геморагічних скаргах. Його сік багатий слизом і дубильними речовинами, тому він є протиотрутою для наших легких запальних захворювань рота і горла.

Яблучний оцет

Яблучний оцет увійшов у суспільну свідомість кілька років тому, коли на перший план вийшли натуральні споживчі товари, і це також відмінна пряність на кухні, оскільки це відмінна смакова добавка для наших салатів. Завдяки універсальному застосуванню він вважається справжньою панацеєю. Це універсальний засіб, який споживає, очищає, а також добре впливає на наше травлення. Вживаючи яблучний оцет, наш організм розщеплює жирові клітини, прискорює травлення, тим самим споживаючи його, та очищає та регенерує наше тіло завдяки його бактерицидному ефекту. Це прикрашає нашу шкіру та, окрім іншого, благотворно впливає на наші суглоби. Існують форуми, які рекомендують вживати його перед кожним прийомом їжі, але є й такі, які рекомендують вживати його лише раз на день. Споживання у всіх випадках: Розведіть дві чайні ложки яблучного оцту в 2 дл води. Якщо ми вважаємо смак дуже нестерпним, ми можемо навіть підсолодити його медом.

Вживайте яблука в будь-якому вигляді і звертайте увагу на їх здоров’я!