Він почав з Америки, але підкорив цілий світ. Арахісове масло не тільки смачне, але й дуже корисне, що так багато людей любить. Але навіщо купувати магазин, коли ви дуже легко можете зробити його вдома? Ми також покажемо вам супер домашній рецепт арахісового масла, але перед цим давайте трохи поговоримо про те, чому варто споживати арахісове масло.!

готувати

Тому варто споживати арахісове масло, або позитивний ефект арахісового масла 5

No1: Арахісове масло допомагає схуднути

Ви чули чудово, не випадково спортсмени також люблять це споживати. Це здається дещо дивним, оскільки арахісове масло містить 180-210 калорій на порцію, але завдяки високому вмісту білка та клітковини воно насичується дуже швидко, тому легко пригнічує голод і забезпечує тривале насичення, що в цілому призводить до того, що ви їсте менше.

№2: Арахісове масло багате на поживні речовини

Арахісове масло багате цінними поживними речовинами, включаючи антиоксиданти, вітамін Е, магній для нарощування кісток, калій, що щадить м’язи, та вітамін В6, що стимулює імунітет. Є багато цінних поживних речовин, які ваше тіло може використовувати!

№3: Арахісове масло корисно для судин

Він багатий ненасиченими жирами, таким чином ефективно знижуючи рівень холестерину. Гарвардський університет також науково довів, що ті, хто купує більше арахісового масла, рідше хворіють на серцеві захворювання. Це того варте?

No4: Арахісове масло корисне для волосся та шкіри

Якщо ви споживаєте арахісове масло, не тільки ваше тіло зробить користь, але воно буде добре виглядати і зовні. Арахісове масло багате вітаміном B, який необхідний для здорового волосся та шкіри.

№5: Арахісове масло багате корисними жирами

Тут повно здорових, мононенасичених жирів. Правильне питання, чому це добре для вас? Згідно з недавнім дослідженням, дорослі інсулінорезистентні, які сиділи на дієті, багатій мононенасиченими жирами, мали набагато менше жиру в животі, ніж ті, хто споживав більше вуглеводів або насичених жирів.