Ми, звичайно, знаємо більше. Ви вирішили щось зробити із собою, але не знаєте, як почати. Продукти для схуднення, легкий набір м’язів та подібні швидкі рішення кричать на вас з усіх боків. Ви вивчите теорію, статті, журнали, придбаєте необхідні препарати, і коли все буде готово, ви дізнаєтесь, що не хочете.

Вітаємо з вибором позитивних змін у своєму житті. Ви вже зробили перше, що вам потрібно, але цього ще недостатньо. Я підготував для вас основні кроки, яких вам слід виконати, якщо ви хочете бути задоволеними собою.

Ви повинні знати, чого ви насправді хочете, і ви можете зробити для цього більше, ніж час від часу відмовлятись від одного десерту. Недостатньо хотіти і відкласти вправи на кращі дні, адже сьогодні це не підходить. Це не так. Якщо ви не почнете зараз, ви ніколи не почнете. Перше, що вам потрібно зробити, це не працювати з тілом або менше їсти.

Треба починати в собі. Створіть уявлення про те, як ви хочете виглядати і чого хочете досягти за допомогою вправ.Ви хочете займатися спортом і виглядати добре? Так ти будеш! Ви хочете почуватись краще? Ви будете! Іншого варіанту у вашій голові бути не може. Без цього базового пункту не обійтися, і якщо його опустити, то, швидше за все, ви швидко повернетесь до пасивної рутини.

вправи

Спробуйте спостерігати за собою в магазині та вдома. Ви, мабуть, виявите, що у вас є усталені звички, завдяки яким у вас немає ідеальної фігури. Це може бути непомітне розташування барів зі столу, часте відкривання холодильника, або ви можете опинитися в пошуку їжі, коли навіть не зголодніли.

Також звертайте увагу при купівлі їжі. Що ти кидаєш у кошик? Ви думаєте про це? Можливо, ви купуєте певні речі лише за звичкою, дізналися про це від батьків або копіюєте звички партнера. Або це просто підсвідомий тиск повсюдної реклами?

Швидше, складіть список продуктів, які ви купуєте. Цей крок спирається на попередній. Якщо ви хочете поліпшити свою фігуру і рішуче налаштовані, вам не складе труднощів записати продукти, які ви купуєте. Зрозумійте, що ви не смітник, щоб кидати на вас «сміття».фото: pinterest

  1. Дотримуйтесь принципів!

Однією з найважливіших частин довгострокового благополуччя та фізичної форми є дотримання певних принципів. Уникнути їх не вдасться, якщо ви хочете отримати чудові результати.

Коли ви пройдете перші дні і почнете свій метаболізм, ви здивуєте себе, і він піде автоматично. Якщо ви серйозно ставитесь до фізичних вправ, вам знадобиться 21 день, щоб дотримуватися правил, які ви вивчите після цього часу, і ви виробите нові звички. Почніть повільно і поступово відмовляйтеся від речей, які вас стримують.

Я не кажу, що тепер вам потрібно ходити в спортзал і завантажувати більше, ніж ви контролюєте, і турбуватися про наступні дні при м’язовій лихоманці. Це був би початок кінця, ви не отримаєте такої мотивації. Продовжуйте повільно, але впевнено, спочатку відведіть принаймні кілька хвилин на день для вправ власним тілом.

фото: pinterest

Ви готові та рішучі? Пам’ятайте, що читання ваших статей не закінчує вашу діяльність. Коли ви тільки вирішили, порадуйте себе і зробіть щонайменше 15 присідань після прочитання статті. Завтра 20…

Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.